作者luckytinasui (蓝靛紫)
看板WomenTalk
标题[讨论] 如何瘦腿T_T
时间Sat May 27 00:23:17 2023
鲁妹曾经子宫肌瘤胖到70-80公斤0_0
但自从两年前开刀後积极瘦身有点小成效
只是估狗影片试了蛮多办法腿都蛮难瘦的QQ
试问如果真瘦不下来我只能靠医美了吗？？？？
http://i.imgur.com/lHaFkvh.jpg
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1F：推 tg9456: 猫猫…那是後脑勺还是他没有脸 223.137.14.224 05/27 00:25
2F：推 fbixx500: 肉毒 58.115.164.250 05/27 00:25
3F：→ luckytinasui: 他只是黑嘴 114.137.48.18 05/27 00:26
5F：推 VoV: 介之推割腿肉给晋文公吃86.106.20.74 05/27 00:29
6F：→ HDSM: 修图阿 瓷砖变形就瘦了111.83.80.245 05/27 00:33
我还需要靠这点小技术????
我走诚实路线XD
7F：→ ymx3xc: 腿粗细看的是基因~114.38.195.130 05/27 00:33
我记得我小六腿蛮细,後来越变越粗QQ
8F：→ luckytinasui: 我都瘦好几十公斤有了别让我崩溃QQ114.137.48.18 05/27 00:35
9F：→ kbt2720: 跑步啊，你去看马拉松的参赛者腿都好细123.193.214.32 05/27 00:39
10F：→ kbt2720: 把脂肪跟蛋白质通通燃烧123.193.214.32 05/27 00:39
11F：→ luckytinasui: 最可怕的是我瘦了这麽多小腿围才降1114.137.48.18 05/27 00:40
12F：→ luckytinasui: .5cm....114.137.48.18 05/27 00:40
13F：→ kbt2720: 你要做有氧运动123.193.214.32 05/27 00:43
14F：→ kbt2720: 不要做无氧123.193.214.32 05/27 00:43
15F：→ luckytinasui: 我其实早上或下班会去跑跑步机,天气114.137.48.18 05/27 00:47
16F：→ luckytinasui: 不错是早晚双管齐下114.137.48.18 05/27 00:47
17F：→ kbt2720: 你不要做快跑冲刺的动作，慢跑就好123.193.214.32 05/27 00:49
18F：推 kbt2720: 不要用前脚掌着地123.193.214.32 05/27 00:50
19F：推 cami33: 基因，全身减脂，先瘦胸部 再瘦肚子 全身180.217.48.19 05/27 00:52
20F：→ cami33: 瘦光 才是小腿脂肪喔180.217.48.19 05/27 00:52
21F：→ luckytinasui: 不QQ 114.137.48.18 05/27 00:54
23F：→ cami33: 你看她 减脂到没胸部 才能瘦腿 180.217.48.19 05/27 00:56
24F：→ luckytinasui: 我有感最近掉的是臀围跟大腿围 114.137.48.18 05/27 00:57
25F：→ luckytinasui: 胸部我已小一号QQ 114.137.48.18 05/27 00:58
26F：→ cami33: 所以不要看不起不健身的普通人 因为减脂 180.217.48.19 05/27 00:58
27F：→ deepdish: 你知道裤裙吗？zzzzzzzz118.167.25.162 05/27 00:58
28F：→ cami33: 本本来就违反人体，很多女生会停经 没胸 180.217.48.19 05/27 00:58
29F：→ cami33: 部，所以适量就好 180.217.48.19 05/27 00:58
30F：→ cami33: 大腿是好减的大脂肪啊 反正小腿就是最後 180.217.48.19 05/27 00:59
31F：→ cami33: 的 全身到很瘦 才会瘦小腿 180.217.48.19 05/27 00:59
32F：→ luckytinasui: 我超多裤裙 114.137.48.18 05/27 00:59
34F：→ cami33: 医美的瘦 不符合人体的习惯 你不改习惯 180.217.48.19 05/27 01:00
35F：→ cami33: 医美後 也是会再长脂肪 180.217.48.19 05/27 01:00
36F：→ luckytinasui: 等等我不穿宽裤,不喜欢碰到脚踝的感 114.137.48.18 05/27 01:01
37F：→ luckytinasui: 觉 114.137.48.18 05/27 01:01
38F：→ luckytinasui: 我基本上短裤短裙居多 114.137.48.18 05/27 01:02
※ 编辑: luckytinasui (114.137.48.18 台湾), 05/27/2023 01:13:16
40F：推 monarch0301: 这个腿刚刚好 49.216.167.133 05/27 01:13
41F：→ luckytinasui: .....超粗唉,我希望我小腿围32-33cm 114.137.48.18 05/27 01:16
42F：推 floraaaaaa: 很好看欸白又匀称，不胖啊 1.163.119.1 05/27 01:21
43F：→ luckytinasui: 我实际量有37cm.... 114.137.48.18 05/27 01:22
44F：推 fiercy: 以你的身形来看，这腿不粗啊 111.71.70.240 05/27 01:26
45F：推 wolfplay: 小腿 手腕 都看骨架 很难瘦114.34.254.237 05/27 01:29
46F：推 zeus7668: 不要跑步 去骑脚踏车或做椭圆机 萝卜腿36.226.179.127 05/27 01:38
47F：→ zeus7668: 都是都是肌肉造成的 包含多走路都会变粗 36.226.179.127 05/27 01:38
48F：推 iLeyaSin365: 你是矮吧 腿不粗啊 怎麽瘦？111.82.165.235 05/27 01:38
49F：→ zeus7668: 虽然跑步会掉肌肉 但要跑到小腿掉肌肉大 36.226.179.127 05/27 01:40
50F：→ zeus7668: 概要月跑200K以上 每次跑3-5K那种都是变36.226.179.127 05/27 01:40
51F：→ zeus7668: 粗 36.226.179.127 05/27 01:40
52F：→ em4: 这张角度看起来是还好118.231.144.144 05/27 01:41
53F：→ eureka: 推荐踩climbing machine或爬楼梯，跑步要 128.252.55.251 05/27 01:49
54F：→ eureka: 练长跑而且要练很久不如直接去打肉毒杆菌128.252.55.251 05/27 01:49
55F：嘘 AquaSKY: 红明显 先去看范老师跟卓叔 39.14.18.193 05/27 02:19
56F：→ AquaSKY: 再者没人知道你的顽固脂肪习惯住哪 所以 39.14.18.193 05/27 02:22
57F：→ AquaSKY: 要瘦只能全身都瘦39.14.18.193 05/27 02:22
58F：推 beams156: 160以下腿很难好看118.168.199.210 05/27 02:29
我瘦到4X还瘦不下来考虑医美
59F：→ Yelich: 先改掉买one boy他的版型会显胖 220.135.99.55 05/27 02:35
60F：推 artemis0421: 躺一个月不要下床 肌肉就会掉光光114.136.144.218 05/27 03:04
61F：推 B08092005: 除了楼上说的那些也跟走路习惯有关，但 39.15.17.142 05/27 03:04
62F：→ B08092005: 改善有限 39.15.17.142 05/27 03:04
63F：嘘 kimono1022: 看起来比例很正常啊= =223.137.120.74 05/27 03:10
64F：→ a84121: 淀粉少吃，可以挑一组tabata动作跳，然後111.82.160.99 05/27 03:11
65F：→ a84121: 再踩室内脚踏车，一两个月就会看到成效了 111.82.160.99 05/27 03:11
66F：→ a84121: 。111.82.160.99 05/27 03:11
67F：嘘 kimono1022: 要那麽极端 躺床可能真的比较有用 223.137.120.74 05/27 03:13
68F：推 musick: 小腿大多都是肌肉，通常跟走路的姿势习惯 111.250.22.222 05/27 03:46
69F：→ musick: 有关，想想一天走跟站他都在出力，应该考 111.250.22.222 05/27 03:46
70F：→ musick: 量的是姿势动力链的改善而不是减肥相关的111.250.22.222 05/27 03:46
71F：→ musick: 方向111.250.22.222 05/27 03:46
72F：→ suifong: 多动腿就会瘦122.116.107.218 05/27 03:47
73F：→ TaiYiMan: 飞轮111.254.201.139 05/27 03:54
74F：推 sh9305: 你腿看起来骨架就粗 很难瘦罗 1.200.32.135 05/27 04:20
我妈说我脚踝从出生就粗
75F：推 amorose77: 先瘦胸再肚最後腿 身体知道腿是上述最204.15.221.113 05/27 04:32
76F：→ amorose77: 有功能的部位 204.15.221.113 05/27 04:32
77F：→ ChenDotQ: 你这骨架，肌肉量就基因问题....习惯就49.217.8.177 05/27 06:33
78F：→ ChenDotQ: 好49.217.8.177 05/27 06:33
79F：嘘 FireStarman: 减肥啊！通常说想瘦哪里的就是本身 153.168.14.216 05/27 06:33
80F：→ FireStarman: 肥而已153.168.14.216 05/27 06:33
81F：→ ChenDotQ: 把肩练宽吧，腰和腿视觉上会细很多。 49.217.8.177 05/27 06:37
82F：推 s4340392: 想问一下小腿天生就很粗是不是没救了（114.27.33.246 05/27 07:15
83F：→ s4340392: 我自己）114.27.33.246 05/27 07:15
84F：→ DICKASDF: 第一 全身不够瘦 真要好看的瘦 一定是42.77.175.1 05/27 07:26
85F：→ DICKASDF: 买教练课的重训 提升全身肌肉量 身型会42.77.175.1 05/27 07:27
很讨厌推销
86F：推 nightone1022: 论整体你的腿感觉不突兀，有没有可120.22.137.79 05/27 07:27
87F：→ nightone1022: 能是你还瘦的不够多120.22.137.79 05/27 07:27
持续努力中
上来问方向
88F：→ DICKASDF: 变好看跟紧实有曲线 再来是严格控制饮42.77.175.1 05/27 07:27
89F：→ DICKASDF: 食42.77.175.1 05/27 07:27
90F：→ DICKASDF: 少盐少油 不吃糖跟炸 蔬菜多吃42.77.175.1 05/27 07:28
91F：→ DICKASDF: 蛋白质用乳清补足 以上能做到再说42.77.175.1 05/27 07:29
现在是不吃炸的没错
糖偶尔
饮料麦茶居多
92F：→ DICKASDF: 你完全是比例身型问题 所以不全身瘦42.77.175.1 05/27 07:30
93F：→ DICKASDF: 看起来都是矮胖腿 光手我都觉得肿42.77.175.1 05/27 07:30
QQ
94F：→ DICKASDF: 然後衣服要挑一下 矮短的不适合这种42.77.175.1 05/27 07:32
我平常超爱短裙....
http://i.imgur.com/66wY0e4.jpg
95F：推 sccccc: 都减了十几公斤了，想再更瘦就继续减阿…39.15.40.159 05/27 07:52
在想有没有新的努力方式所以上来问
96F：→ sccccc: 看照片不只腿需要再更瘦一点39.15.40.159 05/27 07:52
照片是两礼拜前58,现在56
※ 编辑: luckytinasui (114.137.48.18 台湾), 05/27/2023 08:01:43
97F：推 adychen1982: 腿围37路过……223.139.237.225 05/27 08:15
98F：推 oknoname: 去健身房找教练 唯一解 49.217.131.54 05/27 08:21
99F：推 macherri: 我觉得有肉蛮女性化的，给你打气 182.233.150.21 05/27 08:35
100F：嘘 ifye: 还以为是穿搭姊嘞 114.38.12.221 05/27 08:59
101F：推 kkfan410: 埋线 101.3.51.120 05/27 09:01
102F：推 Royalwarrior: 腿是真的吃基因，尤其小腿123.194.160.244 05/27 09:09
103F：→ Arashi0731: 脚踝骨粗的，小腿就不会细，基因影响 223.140.132.24 05/27 09:10
104F：推 sorrybird: 去健身房 上飞轮课 49.216.46.225 05/27 09:17
105F：推 ohmco: 没有只瘦某部分这种事，不然大家都选瘦肚子 42.72.169.194 05/27 09:31
106F：→ bluearrow: 想瘦特定部位只有东荣牌减肥刀（递） 101.10.58.215 05/27 09:45
107F：嘘 gina31126: 你3先瘦到4x再说223.140.170.234 05/27 09:58
108F：推 bvcde33wq: 那是看基因的 除非医美加事後控制 不然 110.28.0.161 05/27 10:08
109F：→ bvcde33wq: 没9 110.28.0.161 05/27 10:08
110F：推 WL855470: 有猫就推，还两只！ 49.217.134.180 05/27 10:15
111F：推 rutenac: 小腿难瘦 125.228.60.176 05/27 10:24
112F：推 zizii: 直上医美 101.12.19.178 05/27 10:31
113F：→ meishan31: 降低体脂就会瘦，先来量一下InBody 36.224.82.39 05/27 10:39
114F：推 adsoadsoa: 看你的身形比例满正常的 你看腿很细的 36.230.1.194 05/27 10:41
115F：→ adsoadsoa: 人 上肢更细 另外最有效的瘦身方法就是 36.230.1.194 05/27 10:41
116F：→ adsoadsoa: 断食了 让你的热量每天都在赤字 瘦的效 36.230.1.194 05/27 10:41
117F：→ adsoadsoa: 果会比运动来的快 缺点是容易复胖回来 36.230.1.194 05/27 10:41
118F：→ adsoadsoa: 觉得断食太痛苦的话可以调整低碳低热量 36.230.1.194 05/27 10:41
119F：→ adsoadsoa: 低升糖的饮食方法 一样也可以达到热量 36.230.1.194 05/27 10:41
120F：→ adsoadsoa: 赤字 36.230.1.194 05/27 10:41
121F：推 kiki860820: 你房间好整齐乾净！ 1.161.29.190 05/27 10:48
122F：推 xzjbit715: 小腿并不粗呀，鸟仔脚才难看 106.64.136.29 05/27 10:49
123F：嘘 kimono1022: 56这样很正常吧114.136.207.161 05/27 10:59
124F：→ kimono1022: 更正 58114.136.207.161 05/27 10:59
125F：→ kimono1022: 比较佩服房间超乾净114.136.207.161 05/27 10:59
126F：推 iamsofa: 小腿真的是基因QQ 我跟你一样小腿不会瘦 111.82.245.80 05/27 11:09
127F：→ iamsofa: ，然後我妈也是这种腿：( 111.82.245.80 05/27 11:09
128F：推 gagagaga: 原PO身材比例很好欸，我也是壮小腿人QQ 101.3.48.96 05/27 11:37
129F：→ pmamcz8546: 腿超难瘦== 49.216.46.124 05/27 11:50
130F：推 sccccc: 事实上就是没办法区域减脂，要瘦只能整体 39.15.40.159 05/27 11:51
131F：→ sccccc: 瘦，除非基因就是奶大体瘦。体脂减到25左 39.15.40.159 05/27 11:51
132F：→ sccccc: 右应该女生会开始比较满意啦，看要不要朝 39.15.40.159 05/27 11:51
133F：→ sccccc: 这个目标迈进罗 39.15.40.159 05/27 11:51
134F：嘘 willieqoo: 看起来不胖阿 1.170.171.19 05/27 12:07
135F：推 zeus7668: 看下来很多人只会像鹦鹉一样把减脂增肌 36.226.179.127 05/27 12:30
136F：→ zeus7668: 挂在嘴边 但连原理都不知道 你去摸小腿 36.226.179.127 05/27 12:30
137F：→ zeus7668: 就没什麽脂肪 到底要减什麽 36.226.179.127 05/27 12:30
138F：→ zeus7668: 小腿那边的肌肉就是垫脚尖用的 用尽废退 36.226.179.127 05/27 12:32
139F：→ zeus7668: 你多走多跑就是让肌肉更发达 36.226.179.127 05/27 12:32
140F：→ j056237: 你只是不够瘦而已，就这样 114.136.10.168 05/27 13:53
141F：→ cashko: 我看小红书练足弓，脚指，觉得腿最近有瘦118.160.144.160 05/27 14:11
142F：→ cashko: 一点虽然不多，慢慢试看看118.160.144.160 05/27 14:11
143F：推 s2500205: 基因腿粗除了医美都没救 42.79.152.65 05/27 16:11
144F：→ s2500205: 我小腿肚都是脂肪啊 42.79.152.65 05/27 16:11
145F：→ kousa: 上健身房练下背、腿、臀，线条久了就会好 175.176.10.181 05/27 19:02
146F：→ kousa: 看了 175.176.10.181 05/27 19:02
147F：→ Jetame: 基因啦 要瘦除非肌肉萎缩 不然就是医美 223.136.83.141 05/27 20:11
148F：→ Jetame: 医美瘦腿就是切除部份肌肉 223.136.83.141 05/27 20:13
149F：嘘 cubegaga: 坐轮椅半年 腿就瘦了 101.9.117.161 05/27 20:20
150F：嘘 ashilol: 不穿宽裤？ 没救了 49.216.28.66 05/27 22:51
151F：推 zxcvbnm0312: 每天拉筋很有效 61.227.51.84 05/27 23:43
152F：推 solomonABC: 现在就很美啊223.139.208.209 05/27 23:55
153F：推 EQUP: 以整体身形来说 这样刚刚好223.139.170.221 05/28 06:45
154F：推 alzheimer: 这个体重这个腿很正常阿... 118.171.4.67 05/28 07:58
155F：→ LuciusMalfoy: 你是不是想听大家说 不会啊腿很美 1.169.142.167 05/28 09:19
156F：推 peteboy: 运动後的按摩放松都有做吗？ 219.91.38.244 05/28 14:32
157F：推 Sunblacktea: 看照片觉得还好啊 220.129.38.87 05/28 15:53
158F：→ luckytinasui: 我就是胖过至今还有焦虑,想再更瘦114.137.182.221 05/28 16:03
159F：推 abc21086999: 没有局部瘦身这种事情谢谢 114.36.185.84 05/29 00:00