作者ANNJH (ANNJ55)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 会很认真算一天的摄取热量吗?
时间Wed May 24 10:44:53 2023
我自从量了基础代谢之後，只要能够记的热量我都一定会记，像是便利商店卖的东西很多包装後面都有营养标示，我都会记录我吃了几大卡，尽量不要摄取过多的热量，但如果有一些东西没办法轻松计算我就会少吃，像是火锅料我就会尽量不碰
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1F：推 VoV: 还好,注意几样热量高的食物就好 69.50.94.81 05/24 10:45
2F：推 mylo: 一定超过 不必去算 223.137.85.171 05/24 10:48
3F：→ weltschmerz: 不会 但是会挑吃的东西 像是出去吃吃 111.83.173.45 05/24 10:56
4F：→ weltschmerz: 到饱火锅 肉类就不选梅花、雪花肉， 111.83.173.45 05/24 10:56
5F：→ weltschmerz: 不添饭改南瓜 也不喝汤 饮料不选含糖 111.83.173.45 05/24 10:56
6F：→ weltschmerz: 最後再说服自己今天cheating day 111.83.173.45 05/24 10:57
7F：→ levs: 以前算过一阵子大概有概念 偶尔也还是会算 217.138.252.94 05/24 11:08
8F：→ levs: 比方说算过知道油脂类很猛 炒菜就会克制点XD 217.138.252.94 05/24 11:08
9F：→ levs: 吃坚果也不会吃太多 217.138.252.94 05/24 11:08
10F：→ levs: 不过火锅料我会吃 反正有在运动不用太担心 217.138.252.94 05/24 11:09
11F：推 zxcv62421: 我只会尽量挑低热量的食物 但不会特别 49.216.89.21 05/24 11:09
12F：→ zxcv62421: 算 49.216.89.21 05/24 11:09
13F：→ levs: 胖了就减回来就好 保健程度非选美 不难 217.138.252.94 05/24 11:09
14F：推 s2500205: 不会 反正我就肥 114.34.53.250 05/24 11:16
15F：→ nklqhojwp: 这很难耶XD118.168.170.155 05/24 11:19
16F：→ dong531: 不会，胖得很爽 111.71.31.112 05/24 11:19
17F：推 BusterPosey: 大概有个概念 大餐的时候不去算 42.73.188.139 05/24 11:32
18F：推 SweetLee: 这样不会活得很累吗? 114.40.75.36 05/24 11:34
19F：推 lObla: 会注意一下 42.77.228.90 05/24 11:34
20F：推 chu: 会注意一下 反正几天量一次体重变胖就知道吃 42.72.215.222 05/24 11:41
21F：→ chu: 太多 该节制了 42.72.215.222 05/24 11:41
22F：→ wwwsjoko: 要减就会算 有控制有差 27.240.240.16 05/24 12:12
23F：推 SSHshih4: 以前会，但现在尽量选原型食物就不太会 49.216.17.161 05/24 12:32
24F：→ SSHshih4: 看了 49.216.17.161 05/24 12:32
25F：推 sylee007: 会啊 反正尽量吃原型食物 101.136.90.178 05/24 12:38
26F：→ sylee007: 反正热量网上都找的到 101.136.90.178 05/24 12:39
27F：推 lou3612: 会 因为怕吃不到基代223.137.150.230 05/24 13:15
28F：→ a741236985: 从来没算过 111.249.8.247 05/24 13:16
29F：推 hernia: 不会 1.172.87.106 05/24 13:18
30F：推 kimura0701: 完全不会 那样很累 140.120.43.177 05/24 13:18
31F：→ b0310021: 不会 有点懒 吃多运动就好 27.51.143.62 05/24 13:35
32F：推 bbman77: 怎麽可能算得准？你吃白饭要秤重吗？夹每 1.200.43.80 05/24 13:39
33F：→ bbman77: 次菜都要秤重吗？ 1.200.43.80 05/24 13:39
34F：→ bbman77: 五分肥的肉跟三分肥的肉你真算得准吗？ 1.200.43.80 05/24 13:39
35F：→ happyddm8: 楼上~我身边有人真的会秤重唷 49.216.49.185 05/24 13:40
36F：推 VNinL: 稍微抓一下而已223.139.195.211 05/24 13:48
37F：推 mattj: 不会 49.216.184.252 05/24 14:07
38F：推 eric112: 这个不是早就证明没有用的东西了？你吃 42.76.11.206 05/24 14:23
39F：→ eric112: 1000卡的肉和1000卡的淀粉，那个吸收率 42.76.11.206 05/24 14:23
40F：→ eric112: 会一样吗？ 42.76.11.206 05/24 14:23
41F：→ beartsubaki: 不会 123.194.132.71 05/24 14:24
42F：→ ecila: 大概算一下而已 39.9.98.142 05/24 14:33
43F：→ lluunnaa: 会看营养标示,但不会太执着 59.115.61.133 05/24 14:38
44F：推 Gigoku: 有一阵子很认真减醣饮食搭配运动，三个月 114.40.29.59 05/24 14:40
45F：→ Gigoku: 约瘦了7公斤，还装了个app算一天总醣量跟 114.40.29.59 05/24 14:40
46F：→ Gigoku: 热量。後来也是佛系运动维持身材了 114.40.29.59 05/24 14:40
47F：→ LinSno: 营养师要我加工食品都不要吃... 1.200.19.190 05/24 15:02
48F：推 q22w: 不会。但不会去买油炸跟手摇 111.83.142.33 05/24 15:21
49F：→ emans1: 就稍微克制 27.247.192.254 05/24 15:23
50F：推 marke18: 会看一下营养标示 确认热量决定怎麽吃 114.44.19.36 05/24 15:35
51F：→ speshowkelly: 会稍微看一下，但不会抓太细223.140.220.214 05/24 15:51
52F：推 MrsFields: 才不会 111.249.201.66 05/24 16:18
53F：→ YIJYA: 不会 118.167.157.8 05/24 16:55
54F：→ george94: 不会 180.217.19.176 05/24 16:58
55F：推 DillonFeng: 不会算很仔细 但会注意一下吃了什麽 101.12.88.209 05/24 17:54
56F：推 angus19765: 不会 180.217.3.101 05/24 18:30
57F：→ beams156: 平常会拿秤子一样一样秤 可是疯起来乱吃118.168.203.152 05/24 18:42
58F：→ beams156: 就什麽都不算了118.168.203.152 05/24 18:42
59F：推 patty0702: 减脂期间我是会大概估算不要吃超过TDEE 114.36.29.135 05/24 21:37
60F：→ patty0702: 蛋白质拉高 碳水稍微少一些 每个月也 114.36.29.135 05/24 21:37
61F：→ patty0702: 会在WG量一次INBODY追踪纪录也方便调整 114.36.29.135 05/24 21:38
62F：→ patty0702: 吃的量 114.36.29.135 05/24 21:38
63F：推 peileel: 真的很在意的话尽量都吃原型食物 185.213.82.27 05/25 16:31
64F：→ peileel: 现在有很多APP可以准确计算 185.213.82.27 05/25 16:31