作者deepdish (Keep The Faith)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 大家都几点睡
时间Fri May 19 00:55:13 2023
记得应该是跟身体体温有关
但一时找不到以前看的日本节目影片
可以参考影片
【中视新闻NEW一下】3招快速入眠操 睡前做有助睡眠
https://youtu.be/L8IzLL605j4
觉得太麻烦
懒得做什麽操
也可以先洗个热水澡
https://youtu.be/3EOdnt8RTow
原理也很简单
因为你洗完热水澡
身体的热量会透过皮肤散热
尤其是头部散热很重要
觉得很凉爽
就很好睡惹
嘻嘻
※ 引述《elva19372004 (非甜非零嘴的唐杯)》之铭言:
: 有时候压力的真的很难睡着
: (尤其小孩睡後会报复性追剧...
: 关掉後通常还是会划手机 脑袋很难放空
: 放下手机脑子又停不下来 好累
: 想到以前家人都开着电视睡着
: 我开着影片怎麽还是睡不着阿!!
: 大家有什麽入睡技巧
: (没想到我会问这种问题XD
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Q 人类基本需求2.0 ◢◣ █ 自我实现 创意.问题解决.真伪.自发性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空气.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 电池
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