我记得是这样啦 BCC 节目有说过 好像是这个 (BBC)运动的真相 https://youtu.be/_1MLbxxhNBk 睡眠充足比运动重要 如果常常失眠 或是浅眠 常常感觉睡不饱 没有精神 应该是要先解决睡眠问题 美容觉 都有听过吧 嘻嘻 ※ 引述《sevenzgod (7z)》之铭言： : 如题 : 跟我同年龄的人看起来渐渐的都没有稚嫩的气息 : 同学朋友进入职场三四年以後 : 都感觉老化不少 : 但是有在运动的感觉还是跟大学的时候差不多 : 尤其是肌肤最为明显 : 自己本身就有运动习惯 : 明显比同龄人看起来少个3～4岁看起来 : 是不是证明了运动是最有效的抗老方法 -- Q 人类基本需求2.0 ◢◣ █ 自我实现 创意.问题解决.真伪.自发性 S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感 W ◢████◣ █ 社交需求 E ◢██████◣ █ 安全需求 E ◢████████◣ █ 生存需求 空气.水.食物.住所 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 电池 --

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