作者kingoftheY (小Y)
看板WomenTalk
标题[讨论] 好不容易瘦7公斤 工作太多开始复胖
时间Thu Mar 30 16:03:34 2023
去年年底公司举办减重减脂大赛
本人我在3个月瘦了7公斤 体脂降快3趴
穿衣服也变得更好看些
但我这个人工作一多 压力一大
就会开始乱吃....
想问版上水水们
可不可以推荐一些健康零食?
或是教我如何改善这种压力爆吃的坏习惯....
感谢各位<3
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1F：→ OrcDaGG: 离职125.231.122.168 03/30 16:14
2F：推 chu: 高丽菜丝 今天b站刚好看到 111.71.212.158 03/30 16:15
3F：→ ymx3xc: 楼下业配小帮手 1.168.165.192 03/30 16:16
4F：推 YuXun2021: 正餐吃饱一点，避免产生今天吃很少，零 223.137.73.210 03/30 16:21
5F：→ YuXun2021: 食可放纵的想法 223.137.73.210 03/30 16:21
6F：→ s2500205: 嘴馋不自我控制就是没救，正餐吃再饱嘴 42.79.140.52 03/30 16:30
7F：→ s2500205: 馋还是会乱吃 42.79.140.52 03/30 16:30
8F：推 chjggpgmfj: 吃太饱会把胃变大，到时吃更多 111.249.177.29 03/30 16:35
9F：→ peijaya: 就不要再爆吃 停止这个行为 39.10.10.1 03/30 16:49
10F：→ newtypeL9: 干嘛改 多吃一点下次挑战减重冠军啊 114.35.136.75 03/30 16:52
11F：推 sdamel: 吃水溶性卫生纸 42.75.188.234 03/30 17:15
12F：→ SkyXuan: 多喝水 自己要克制 1.200.12.212 03/30 17:18
13F：推 nightone1022: 喝水？或是刷牙，我觉得刷牙对我很 1.146.36.42 03/30 17:30
14F：→ nightone1022: 有效尤其用超凉薄荷，嘴巴凉凉再喝 1.146.36.42 03/30 17:30
15F：→ nightone1022: 冰水就不太有想吃东西的慾望 1.146.36.42 03/30 17:30
16F：→ Hark112: 想吃的时候就吃菜不然就灌水111.252.108.198 03/30 17:40
17F：推 tver: 其实要练习的是压力调节，察觉并改变有压力 49.216.163.79 03/30 20:53
18F：→ tver: 感时的自动化反应。下次觉得有压力、烦躁的 49.216.163.79 03/30 20:53
19F：→ tver: 时候，立刻叫停（包括工作行为），马上深呼 49.216.163.79 03/30 20:53
20F：→ tver: 吸、或任何对你个人有效、能缓和情绪的小动 49.216.163.79 03/30 20:53
21F：→ tver: 作。我是立刻闭眼，坐着睡十分钟（我的体质 49.216.163.79 03/30 20:53
22F：→ tver: 刚好是可以迅速入睡那种）。每个人缓和压力 49.216.163.79 03/30 20:53
23F：→ tver: 的动作都不一样，要自己找出来。 49.216.163.79 03/30 20:53
24F：→ j855081221: 会嘴馋你可以吃一些低卡饼乾或是像坚 36.234.30.151 03/31 19:31
25F：→ j855081221: 果之类的零食，想要体态变好那你就得 36.234.30.151 03/31 19:31
26F：→ j855081221: 运动了，自己是有在wg持续运动，偶尔 36.234.30.151 03/31 19:31
27F：→ j855081221: 吃些垃圾食物体态还是能维持XD 36.234.30.151 03/31 19:31