作者ericerix (我的帅，在於脸)
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标题[讨论] 有氧与重训哪一个比较健康
时间Fri Oct 22 18:56:13 2021
大家豪
我文组潮潮啦，但近来转职理工，变肥宅惹
而最近开始在运动
突然想到一个问题
一个纯粹慢跑的人，与一个纯粹重训的人
哪一个比较健康R?
应该说
纯有氧与纯重训哪一个对身体比较好R?
讨论一下巴
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1F：→ deathwomen: 纯粹慢跑不就只有运动到下半身 10/22 19:00
2F：→ deathwomen: 纯粹重训，啊就是全身运动 10/22 19:00
3F：→ deathwomen: 一个只做下半身跟一个做全身，哪个好？ 10/22 19:01
4F：嘘 t81511270: 都好 你先能坚持一年再来问 10/22 19:04
5F：→ newsnew: 跑步是身体协调运动 不会只动下半身 10/22 19:04
6F：→ newsnew: 另外如上面所说 无论哪一种能坚持才有用 10/22 19:05
7F：→ belucky: 都很好加一看你喜欢哪个 10/22 19:06
8F：推 kumagait: 哪有只运动下半身 你没看到跑者都全身瘦又结实吗 10/22 19:15
9F：推 soulboy330: 最好是两个都要有 10/22 19:15
10F：推 timmy999: 重训消耗的热量应该比较多吧 10/22 19:20
11F：推 rizzo123: 靠腰差点活活笑死!跑步只有下半身运动?? 10/22 19:32
12F：→ rizzo123: 另外说重训练全身的，你知道很多人没练三项没练腿吗? 10/22 19:33
13F：→ rizzo123: 但是从没看到有人跑步只动下半身的 10/22 19:34
14F：推 LoveHaru1986: 一起啊，硬要2选1 我推有氧 10/22 19:42
15F：→ sodahaini: 少发废文比较健康 10/22 19:44
16F：→ s2500205: 都比躺在床上好 10/22 19:46
17F：→ jerrylin: 理论上有氧对身体比较好 重训是练肌肉形状 10/22 19:55
18F：→ PicHiA6: 我觉得是重训，因为肌肉会随年龄流失，老人很多肌少症。 10/22 20:07
19F：推 superdevil: 不重训就会像很多台湾老人 不到70岁连爬上四楼都很吃 10/22 20:11
20F：→ superdevil: 力 10/22 20:11
21F：→ bearanna: 你每个都坚持一个月就知道哪个对你好了xd 10/22 20:52
22F：→ r3479zx873: 重训消耗的热量比较多？？？有氧那才叫多吧 10/22 20:57
23F：→ r3479zx873: 有氧练心肺 运动锻链肌肉 都很好啊 10/22 20:57
24F：推 kimura0701: 都比不动伤身体 10/22 21:00
25F：→ realnofish: 能持续才是重点 10/22 21:31
26F：→ seekwindows: 混合型的比较好 tabata 10/22 22:01
27F：推 shell5566: 重训会拉高基代阿 10/22 22:49
28F：→ rindesu: 接下来冬天！你能持续到过年再来讨论 10/22 23:36
29F：推 new122851: 当然是重训好，力量比较大打架的时候一拳纯跑步的就飞 10/23 01:58
30F：→ new122851: 了 10/23 01:58
31F：推 kobesuck5566: 唯一推荐重训 10/23 02:05
32F：→ eduishappy: 有氧会比较健康的 10/23 04:15
33F：推 lus5203: 22楼+1 我两种都会做 还会加一个练核心的 10/23 06:34
34F：推 limitup: 有氧有论文数据 重训没有 10/23 08:23
35F：→ jerrylin: 你能跑步跑一小时最好会有肌肉丧失问题啦 10/23 09:39
36F：推 jerrylin: 馆长那样满身肌肉结果爬山爬没多久就喘不见得比较好 10/23 09:41
37F：→ jerrylin: 一般人加减都做就好了 10/23 09:42
38F：嘘 wynne556699: 笑死 有氧太久会消耗肌肉不知道？ google 一下很难 10/23 12:30
39F：→ wynne556699: 吗？ 可怜 10/23 12:30
40F：嘘 undGretyl: 女人？ 10/23 13:41
41F：→ j855081221: 我是有在室外跑步也有在wg重训 我觉得各有优点 都做 10/23 18:03
42F：→ j855081221: 的话互补 10/23 18:03
43F：推 lemonwater: 重训相对容易有运动员心脏壁肥大而有氧较不会可两个都 10/23 18:22
44F：→ lemonwater: 练 10/23 18:22
45F：→ sonax2k: 推文看得出。。。。唉 10/23 18:51
46F：推 NotLuo: 二选一会选重训耶 感觉有一点肌肉真的满重要的 老了也可 10/23 21:35
47F：→ NotLuo: 以保护骨头关节那些的 10/23 21:35
48F：推 ooooloooo: 都很健康 不过最重要的是饮食呦 10/24 08:50
49F：推 wanters: 我都做有氧重训+1 10/24 12:05