作者yhhuang (我命由我不由天)
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标题[新闻] 生理痛DIY》穴道按摩
时间Mon Jul 25 11:27:18 2005
生理痛DIY》穴道按摩
【台北讯】
中医师杨丽姝指出，针灸治疗通常每周至少两次，如果不方便经常针灸，在家自行穴道按
摩，也有改善经痛效果。可选择属於任脉、位於腹部的中极，以及属於足太阴脾经、位於
腿部的三阴交，每日早晚各按摩一次，日久也有一定疗效。
中极穴
位置：肚脐正中直下4寸。
（图：
http://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141841.JPG）
功用：助气化，利湿热，调理子宫、睾丸；主治男女不孕、生理痛、白带、调经、膀胱炎
。
手法：1.正坐或仰卧，双手置於小腹上，双手中指指尖互相重叠，以中指指腹按揉穴道10
秒钟，休息5秒钟。反覆进行5分钟。2.深呼吸，吸气上提肛门10秒钟，吐气时还原10秒钟
，反覆进行5分钟。
三阴交穴
（图：
http://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141842.JPG）
位置：内踝中点直上三寸（约四横指幅），胫骨後缘处。
功用：化湿祛滞，清利下焦；主治腹水、尿失禁、月经不调、阳痿、脚气、肠炎。
手法：正坐，右脚置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道并上下推10秒钟，休息5秒
钟，左脚以相同手法进行，左、右脚各5分钟。
【2005/07/25 民生报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805621.shtml
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－－达赖喇嘛
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2F：→ lookyour: 轻痛痛 不过书来的太晚… 04/09 00:13
3F：→ lookyour: 她经痛好像过了…只能等下个月 04/09 00:13