http://n.yam.com/uho/healthy/201006/20100606446836.html 12道木栅绿竹笋创意食谱　欢迎免费办卡索取 优活健康资讯网╱uho编辑部 2010-06-06 08:20 文山区健康服务中心严玉宾主任表示：绿竹笋为高纤低热量蔬菜，炎炎夏日只要以清爽的 烹调方式料理，消暑又无负担。该中心结合木栅区农会家政班妈妈们，以绿竹笋制作出惊 艳创意料理。即日起只要您是台北市民，欢迎免费办理市民健康卡即可索取食谱一本，限 量600份，送完为止。详情请洽林小姐（02）2234-3501分机321或参阅该中心网站： http://www.wshc.taipei.gov.tw/。 所谓「天天五蔬果」即每日应吃三份蔬菜及二份水果，每份蔬菜的份量100公克，一份蔬 菜的量为煮熟後约半碗饭的量，三份蔬菜即一碗半，其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬 菜；一份水果的量为小型水果如橘子、柳丁、苹果等拳头大一个算一份，或大型水果切好 後约半碗饭算一份。两份水果即一碗饭或两个拳头大的水果。 健康是生命动力的泉源，现代人要过健康生活，除了要动外，就是要吃得健康，为提醒市 民朋友每天力行3蔬2果的健康生活，用最自然的方式对抗慢性疾病带来的危害，特结合本 （文山）区产业特色—绿竹笋及木栅区农会家政班的妈妈，精心为您规划12道健康的『木 栅绿竹笋创意食谱』，提醒您每日身体力行「天天五蔬果　乐活天天有」的健康快乐生活 。 资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8661 --

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