作者nella (日日夜夜)
看板Weird_Sound
标题Re: [问题] 请问版主
时间Mon Jul 6 09:03:44 2026
※ 引述《Mayhem (来含我小弟)》之铭言：
: ※ 引述《UntiedDragon (ㄆㄆ)》之铭言：
: : 无坐垫练习？
: 上周一我上了一次线上核心课程
: 结果屁股後侧两边肌肉足足酸了三天，单纯锻链核心也是很操的
: 像是身体弓起然後脚伸直维持离地面30度画圈圈30秒之类的
要循序渐进啦
我以前练车还做单腿深蹲...
现在单腿大概马上跌倒
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【 缴罚单中心 】
你知道吗? 因为你的违法 已经造成很多人的不便
你是否确定以後不会再犯了？
确定吗？[Y/n]:
干
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