作者Mayhem (来含我小弟)
看板Weird_Sound
标题Re: [问题] 请问版主
时间Sun Jun 7 06:17:10 2026
※ 引述《UntiedDragon (ㄆㄆ)》之铭言：
: ※ 引述《nella (日日夜夜)》之铭言：
: : 核心要练也可以每天都满身大汉馁
: : 我是因为都偷懒，不然其实骑车也是要练核心...
: 无坐垫练习？
上周一我上了一次线上核心课程
结果屁股後侧两边肌肉足足酸了三天，单纯锻链核心也是很操的
像是身体弓起然後脚伸直维持离地面30度画圈圈30秒之类的
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