※ 引述《nella (日日夜夜)》之铭言： : ※ 引述《Mayhem (来含我小弟)》之铭言： : : 现在周一到周五会做TABATA三四次或是重训 : TABATA时间很短，重训可以(但我很少在重训) 对，但就是让身体维持有在活动(而且不用太多时间) 重训我做一次就要一个半小时左右，有在上班天天持续不太容易 : : 周末就两天都会去爬山，等体重再轻一点我会恢复体操 : 听起来不是功能导向的，但也不错，有乐趣比较容易维持下去 我昨天去上体操操得快费了，肩膀超酸痛手臂也破皮 -- http://www.wretch.cc/album/mayhem0330 内有娇羞欲滴含小妹靓照。 （羞） 我的部落格。 （纯粹拿来放旧文章） http://blog.xuite.net/mayhem0330/blog --

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