晚安 这个月开始跑减脂的课表 认真量体重才知道真的好肥啊啊啊 不过以前基数大真的很好瘦 现在每天0.1公斤有跟没有一样 不过目前进度算满意吧 觉得一个月有三公斤就很了不起了 以前下班还会先回家躺一下 躺个五分钟也爽 但最近就是下班就赶快回家换衣服去健身房 重训完还要有氧 有氧追剧都开1.5倍 却觉得度日如年 不过为了之後的目标也只能努力QQ 有时候真的很不想有氧 但我唯一的健友都会把我拖去有氧 完全不给我偷跑回家的机会 之前不管怎样我都不会放弃我的手摇饮 没想到从日本玩回来後 我竟然对饮料的渴望大幅减少 以前我真的每天喝手摇饮（加料的） 现在我会控制自己 一个礼拜顶多三杯 虽然还是很多啦 但觉得自己进步了 之後应该频率可以变更低一点 现在也很努力灌水 这样就比较不想喝饮料 减脂最大的困扰就是很饿 每天都觉得自己好饿QQ 所以我都去看大胃王节目 看那麽多食物之後就不觉得饿了XD --

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