※ 引述《missu12345 (就我阿)》之铭言： : 有没有人成功过的阿 : 或是达人境界 : 分享一下吧 : 我真的需要冲了 : 快督促我吧!!! : 真希望有人都一直盯我 : 希望这次能成功 : 我也要变瘦子正妹啦!!! : OH~~~心痛 : 胖子实在无法在这世界生存 减肥.....实在很简单 就靠毅力而已阿 方法 更是简单到爆 就少吃多运动阿 首先 你要了解什麽东西是高热量 这不难 上网查很多 再来 你要了解你吃了多少东西 这很难! 因为减肥的人都会选择性失忆 节食三天 爆食一天 然後自我安慰说"再少吃几天就好了" 然後 陷入回圈当中 越减越肥 要克服也蛮简单的 就拿纸笔 每天记下饮食日记就好了 还可以拿来上网讨论 最後 就是无时无刻的多运动 能站就不坐 能走就不站 有空就运动 靠毅力去坚持 就能瘦了 你看 很简单吧 XDDDD 不要嘘~~我知道很多人要嘘了~~~~我真的没有嘴炮阿......... 为了证明我不是只会嘴炮 说说我的血泪经验吧 一般人不要学 会伤身的 ===================不堪回首的分隔线==================== 我本身是读体育的 因为比的项目需要分量级 为了比赛 需要控制体重 要是超重就不能比了! 身上背负的压力跟一般减肥不同 不能比的话.......= =a 我也不知道会怎样 因为大家拼了命也都会减下来 常常都要减"重" 不是肥 是"重" 我173cm...最瘦曾减到56kg 体脂率7%吧 已经没什麽脂肪可以减 比一般人减肥要辛苦数倍..... 当时是冬天 12月 每天晚上我睡觉都是冷到发抖的入睡 抱着棉被再多也用 因为身体没热量.... 走路走一走会踢到东西 饿到头会晕 只差没晕倒吧 = = 比较少见面的朋友或学长 看到都会吓一下吧 差很多 两颊会很明显凹陷 我一天吃的东西 大概是早上三合一麦片两包 午晚餐 御饭团1-2个加茶叶蛋或是一瓶牛奶 加维他命补充营养 每天跑步约5-10km 练习3-4小时左右 就这种日子 过一个月 一周减1KG左右 其实减肥减到某一个程度 会"回光返照" 整个人精神会很敏锐 注意力会很集中 情绪也会很兴奋 但脾气会暴燥易怒= = 不过这时去比赛状态最好了 减肥很辛苦 也很简单 我不相信有轻松的减肥方法 那都是骗钱的 我也不相信有瘦不下来的人 那都是自己骗自己的 加油吧 靠毅力 -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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