从来都没在这版上po文 第一次po文就要一副很专业的样子 真不好意思:P 信丰周六那天讲到他做完瑜珈後小腿连着两天都在麻 我有点忘记我怎麽回答 但我觉得压到神经的问题可大可小 也有看过很严重的 所以觉得还是要po一下告知 我担心我学艺不精啦 也没照什麽片 光是听描述实在不太敢下断言 不过 我特地去请教了其他强劲可靠的人噢:P 以下是对方的建议喔： 听起来是腰椎神经压迫 还不是非常了解造成的姿势为何 试着找寻可减缓的姿势 听叙述应该是要趴着用手稍微撑起上半身 骨盆不要离开床面 然後再作向右旋转姿势应该是减缓的姿势 如果不是就要试着作任何方向动作去找减缓姿势 要减缓的话需要作腰椎的关节松动术及电疗 注意千万不要热敷麻的部位喔！ (跟我判断差不多 我觉得如果还继续麻要快快去看医生了 若压迫太严重 那就不好了) 另外 我觉得可能瑜珈扭转太大的姿势都要多考虑 可能会有负担喔 有些一般正常人练起来都会受伤 更别说有旧伤的人了 : 另外一个是Allen提到重训後 : 右手肩膀深处一直觉得疼痛 已经痛三个月了 : 现在抬右手、还有右手向左边伸展都会很痛 我些怀疑是韧带拉伤 但同学表示可能要了解过去有无其他病史 我在想肌肉比较表层 而且如果只是肌肉的拉伤 会需要痛到三个月吗??(思) 有人是说 觉得可能是脊上肌发炎 如果还是一直不舒服 还是去看个医生好 看有什麽缓解疼痛的有效方式 大概是这样 希望大家多多注重运动的保健了^^ --

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