睡前、洗澡时候，水分流失量大，日 本医学专家警告，养成睡前不喝水习 惯的人，容易造成血液中水分不足， 而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的 水分，从晚餐後到第二天早上起床 前，如果都不补充水分，第二天早上 起床或快天亮的时侯，最容易发生血 栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部 疾病。 国人在沐浴上习惯睡前洗个乾净的澡 再上床，但是洗澡的时候最容易流失 水份，医生建议，洗澡後最好要马上 补充水分，如果有泡澡习惯的人，则 应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在 浴室停留太久，流失过多的水 分，轻者也会发生呼吸困难、休克的 现象。 夏天到，为了一觉到天亮，开冷气 睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿 作用，乾燥的室内空气又不流通，更 会流失水分，因此有开冷气睡觉的人 更应该睡前喝水，但是不要喝茶，因 为医生说，茶有利尿作用，反而会 排出比喝下去更多的水分，造成反效 果，就算不会有咖啡因提神作用的 人，也不适合在睡前喝茶。 --

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