清晨忌吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞 的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩， 使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 空腹忌喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空 腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成 营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 如厕忌看报 大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯於拿上 一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识 受到抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 室内忌养飞鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以後，病 毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时 间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者 还会出现肺炎与休克。 洗澡时间忌过长 洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯 、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身 体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗 澡时间过久，对心脏也不利。 睡觉窗户忌紧闭 人人睡後，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果 门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以 上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝 ，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 --

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