这赛季我们看过Lebron在低位很多画面了。当然，他在低位的效率也异常恐怖，平均每 次低位进攻能拿到1分，同时他的低位拿球频率比过去任何一年都要高出一倍！不过即使 Lebron这赛季打出了如此高效的低位进攻，人们还是觉得，哦，他还是在跟随Jordan的脚 步啊。 但你知道这赛季谁的低位效率比这只更棒吗？告诉你，是D-Wade！ 数字告诉你 当然，“更棒”这词在缩水赛季里只是相对的。Lebron在120次低位中得了199分，而Wade 74次低位进攻得了75分（因伤缺席9场）。截至目前(3/4)，Lebron可能领跑低位效率榜。 这份榜单中，Lebron、Paul Pierce分列前二，那麽第三呢？没错，就是Wade（平均每次得1.014分 ）。而他Wade屁股後面的有一大堆——Joe Johnson. LaMarcus Aldridge. Dirk Nowitzki. Kobe Bryant. Al Jefferson. Kevin Love. Dwight Howard. Andrew Bynum等等。 但这还不够令人惊叹，而最让人瞠目结舌的是他出现在低位的次数！ 09到11赛季，Wade每场仅1.5次出现在低位，这只占他进攻方式的6%，而这里面还有水分， 很多时候他会被包夹而传到外线空位去。但是这赛季，低位百分比直线上升，一下窜到13% ，而且有一半以上都是选择自行出手投篮。 而Wade低位技术也在这几年得到了昇华。这一切都是源於2008年。这一年，Wade在低位一 共只打了15次。还是这一年，热火聘请了助理教练David Fizdale。 “低位(D-Wade)计划（08年）正式启动！”Wade说。 Fiz的故事 Fiz曾是圣地亚哥大学的控卫。而他当年的表现并不会让你想到，多年以後他竟成为一名 低位进攻训练大师。不过他当年的打法确是用身材在低位硬吃比他个子小的球员，所以他 有足够的经验去教授那些强壮的外线球员如何去利用好自己的身体优势。 不用说Fiz还是敬职敬业的好榜样。 “他被低估了，他绝对是联盟里最好的导师之一”Spo说，“同时他很勤奋，他一直在看 录影带，他几乎所有时间都花在录影上来'备课'。他珍惜每一分每一秒。他既有大的展望 ，也有小的细节，他有周密的训练安排计划，比如下面几个星期训练什麽、训练多久、收 获多少等。” Wade并不是Fizdale的第一名学生。在做了几年迈阿密录影分析师後，Fizdale第一次成为 一名助理教练（金州勇士），在那里有Jason Richardson。又过几年，他跑去了亚特兰大 ，在那里他又开发出了一名顶级得分後卫——Joe Johnson。 与鹰王的合作不仅仅只是Fizdale的宝贵经验，这段经历对於Fiz之後的传教之路颇为关键 ，是它建立起了Fiz的信心！ “Spo在我到来之前就已经为我开了一个好头，因为Wade信任他，是Spo帮助Wade开发出了 跳投。”FIzdale说，“球员平时也相互交流，所以当Johnson向Wade聊起我帮助他开发出 低位後，我就知道和Wade的合作将会是轻松加愉快。” “当Wade发现我用的语言和Spo一样严谨细致时，他立即说'恩，很有道理。'” 这是我们的开始，而这也为Wade後半段职业生涯打下了不错的基础。 “他对我很重要。”Wade说，“他一直会和我交流，教会我一些东西，同时也帮助了我很 多，比如移动脚步等。” “自从他到来後，他教会了我很多低位技术。我以前可不会那麽频繁地低位进攻，所以我 们付出了很多。我一直在和他训练，而我真的学到了很多，他可能是我见过的最好的进攻 教练！” 为什麽选择低位？ 其实很简单。运动能力不可能永远保持，而技术却可以！ “我在大门那儿碰见他（Wade）”Fizdale说，“我说'你不可能整个生涯都在高位挡拆突 破，你的速度会下降，你的运动能力也会下降。所以将来某个时间点，你会感觉疲惫。你 不能再像以前那样突破，你再也摆脱不了比你年轻比你更快的防守队员，你再也不能无视 在内线的 Josh Smiths and the Al Horfords and Joakim Noahs。'” “'你不可能一辈子用身体打球。所以我们必须现在开始升级你的武器库，延长你的运动 寿命'” 这不仅仅是Wade一个人的事，这还关乎全队的磨合。球队需要最高效的的进攻模式。即使 Wade没有在低位要球，这些脚步技术还能帮助他在面框持球单打时更具威胁。具备背框单 打能力後也为突破留了最後选择——当你突到底却没有机会，你可以开始背打了。。 “你现在看Lebron和Wade的球，特别是他俩在快速推进时，对面防守队员会在外线延阻， 而Lebron、Wade一定会干他们。＂Fizdale说，“而防守队员一直在後退，他们一定会想' 恩。我堵住他们的突破路线就行了。。'哈，千万别这样想哦。现在这两只禽兽已经会低位 背打了！” 这就是Spo想要的结果。具有侵略性、流畅的动态进攻！而Wade如何学习这些脚步技术的这 项工作，总教练是足够尊重助理教练的想法。 “我把这项工作交给他俩，因为当你增加武器库的库存时，库存来源必须可靠。”Spo说 ，“现在我们需要的是低位威胁。而低位技术以及规模取决於助教。” D-Wade低位详解 当你观察Wade低位时，最关键的是要关注Wade的一组核心移动。他可以翻身跳投，他可以 小勾手，也可以转向底线上篮。虽然有时候Wade会爆出一组梦幻脚步——他和Fiz也一直在 练习——但更多时候，他用的都是最简单最基本的动作。 “简单实用往往却是最强大的。”Spo说。 但是当一组简单的动作拼凑起来却能成为一组无解的脚步。三年前，Wade的低位动作不是 简单，那只是照本宣科。 “那时候Wade的低位只有向底线的翻身跳投。於是对手已经把他摸透了。”Fizdale说。 http://0rz.tw/vtCRs [影片1] Project Post-Up@ Dwyane Wade Turnaround Jumpers (02/29/12) “你为什麽不去尝试些勾手什麽的呢？”Fizdale说他问过Wade，“我开始训练他的基本 步伐以及最基础的，而这些基础可以让他拱到内线。一旦他打到内线，他的能量就不可估 量！这些我们都看在眼里。场上那几个人，Wade的脚步无疑是最快的。所以一旦进禁区， 他就可以为所欲为。我努力说服他，在内线会有更好的命中率！” “既然你比别人都强壮，那你为啥还要翻身跳投呢？” 於是Wade就开始学习小勾手。Wade可以算是分卫里最强壮的了，所以他可以拱进去，制造 投篮空间。 “如果他们放弃，往里打！只要他们没顶住你，继续往里打！” 於是，Wade就像“贪食蛇吃豆子”一样吞噬防守队员的空间，然後转身、起跳、抖腕、命 中。就是这麽简单！ http://0rz.tw/0cjKS [影片2] Project Post-Up@ Dwyane Wade Hook Shots (02/29/12) 这是另一组Wade使用的步伐。这组的关键是对方高位的防守队员是否夹击协防。如果对方 夹击很凶，那麽Wade就会把球传出来，於是空档机会就出现了。 但如果对面只是封住Wade转向篮框正面的角度，那麽Wade就可以利用他的步伐声东击西， 背转向篮框，然後底线突破杀进去。 http://0rz.tw/INevQ [影片3] Project Post-Up@ Dwyane Wade Spin Moves (02/29/12) “如果都失败了。Wade还有他的翻身跳投~”Fizdale说。 现在与未来 Spo现在考虑的是如何最大化手上两只杀器的低位破坏力，而Fizdale则更多地考虑如何延 长Wade的运动寿命。 “Wade已经发觉低位单打比高位挡拆、突破省很多体力！现在Wade还是可以挡拆、突破、 摔倒爬起、无用功的折返跑。但是再过几年，Wade也将老去，他可能再也做不了这些动作 。” “很多後卫的低位防守并不强，而Wade就可以利用这点！而小勾手又是低位最难防的。於 是对於防守队员，一只低位杀器是最令人头痛的。” 而Fizdale的最终目标就是让Wade一直提高运球能力，这样就可以在内线穿梭自如。如果 Wade突破时对位大个子，就别想着硬上，一直运球，别停，就玩他，绕到底线。如果大个 子转身回到内线，别犹豫！再绕回禁区，小勾手射他！ 现在，Fizdale跟Wade通常都会在正规训练结束後加练低位和罚球。他们已经这样持续很 多年了，这也是成就Wade低位大杀器的原因之一。 爆个料。Lebron也从Fizdale学到了不少~谁让Wade一直在FIz那儿呢~ XD “我虽然不是 [Hakeem] Olajuwan的那种类型，但我也能在低位单打！”Wade说。 http://bbs.hoopchina.com/3337375.html http://www.nba.com/heat/news/project_postup_dwyane_wade_120229.html -- → GOLxDxROGER:大项有挑战性 跟白星公主一样 人体阴茎完全进入 → GOLxDxROGER:说实在的 想试试看 但是一定是用手以上的东西吧 → GOLxDxROGER:我以前曾经用手偷插亲戚养的母狗过 → GOLxDxROGER:纯粹实验而已= = --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.108.19 ※ dwyanes:转录至看板 MiamiHeat 03/12 20:59