作者iamrayallen (Chen在西雅图)
看板WNBA
标题关於NCAA女篮
时间Thu Oct 1 12:56:54 2009
这篇有点来晚了 不好意思
Julie 是目前职教於Seattle Pacific U的教练
他之是NCAA的一级教练
同时也是美国梦幻队的召集人
值得一提的是 他所带领的NCAA第二级球队
曾经干掉是属於第一级的华盛顿大学
在台湾 乙组球队打赢甲组球队的机会应该非常少
我想归功於他们有一套完善的训练体制
还有球员本身对自己的认知
以下是访谈内容
(1)NCAA训练在球季与非球季有何差别?
答:原则上在非球季加强在防守的脚步、身体力量、
肌耐力(包含上半身、下半身、肩膀到膝盖、腹部)、
感觉统合、平衡感方面,另外20分钟以上的有氧训练,
还有无氧运动,其中当然包含间歇运动(冲刺..停..冲刺..停),
注重跑步和减重,在球季中怕肌力跑掉,所以在非季中着重在肌力。
球季中怕肌力跑掉,也会维持重量训练,除非到客场比赛,
在没有健身房的状况,才会停止重量训练。
非球季其间,三天做重量训练,二天做战术的练习。
球季其间二天做重量训练,三天做战术练习。
原则上非球季中一个星期有三小时的重量训练,
球季有二小时的重量训练。一个星期休息一天。
一个星期的训练时间大约是十到十二小时,
球季期间就九到十个小时。比赛期间会多花时间在情搜方面,看对手比赛的录影带。
(2)如何帮助球员抵住比赛的压力?
答:在平时的训练要做准备,信心是最重要的。
信心是来自训练,比赛期间多加强看对手的影片,
来设计战术。宁可球员要很激极,宁可你防专凶悍,
多犯规也没有关系,也不要因为怕害怕犯规而不敢防守。
着重就算被犯规,也要马上忘记,专注在下一个球。
(3)你们会找男生球队练习对打吗?
答:基本上是不会,因为球队中已经有14、15人了,
为了让每一个人都有上场练习的机会,所以并不常这样做,
除非有特殊的战术要演练时,才会找男生球队练习。
(4)能否给想要挑战NCAA或WNBA的球员建议?
答:最重要的就是外线的准度,以及注重你的全面性,
现在的球员大都是只专精在某一方面,如果你想挑战,你最好要有全方位的身手。
这次访谈後 教练也邀请我在他们开始练球後
去他们球队参观
包括Seattle Storm我也收录了不少练球影片
有机会整理出来再跟大家分享
谢谢
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.104.182.9
1F:→ iamrayallen:还有 教练特别推荐我一个网站 10/01 13:01
3F:→ iamrayallen:他说很多NCAA教练都是参考这些DVD的动作跟战术 10/01 13:02
4F:→ iamrayallen:版上对篮球有兴趣更进一步的朋友可以去看看 10/01 13:03
5F:推 Tolayo:推~谢谢分享:) 10/01 13:20
6F:推 triksinim:推~谢谢分享! 10/01 14:13
7F:推 tarcy1:推~~ 10/01 23:43
8F:推 chemgirl:谢谢分享!!! 10/02 13:54
9F:→ Leek:基本上那里的好东西都要花钱买 = = 初学者尽量看免费的站吧 10/02 23:51
10F:→ iamrayallen:这些我也是推荐给打球队或是教练的人拉:) 10/03 09:58