这篇有点来晚了 不好意思 Julie 是目前职教於Seattle Pacific U的教练 他之是NCAA的一级教练 同时也是美国梦幻队的召集人 值得一提的是 他所带领的NCAA第二级球队 曾经干掉是属於第一级的华盛顿大学 在台湾 乙组球队打赢甲组球队的机会应该非常少 我想归功於他们有一套完善的训练体制 还有球员本身对自己的认知 以下是访谈内容 (1)NCAA训练在球季与非球季有何差别？ 答：原则上在非球季加强在防守的脚步、身体力量、 肌耐力(包含上半身、下半身、肩膀到膝盖、腹部)、 感觉统合、平衡感方面，另外20分钟以上的有氧训练， 还有无氧运动，其中当然包含间歇运动(冲刺..停..冲刺..停)， 注重跑步和减重，在球季中怕肌力跑掉，所以在非季中着重在肌力。 球季中怕肌力跑掉，也会维持重量训练，除非到客场比赛， 在没有健身房的状况，才会停止重量训练。 非球季其间，三天做重量训练，二天做战术的练习。 球季其间二天做重量训练，三天做战术练习。 原则上非球季中一个星期有三小时的重量训练， 球季有二小时的重量训练。一个星期休息一天。 一个星期的训练时间大约是十到十二小时， 球季期间就九到十个小时。比赛期间会多花时间在情搜方面，看对手比赛的录影带。 (2)如何帮助球员抵住比赛的压力？ 答：在平时的训练要做准备，信心是最重要的。 信心是来自训练，比赛期间多加强看对手的影片， 来设计战术。宁可球员要很激极，宁可你防专凶悍， 多犯规也没有关系，也不要因为怕害怕犯规而不敢防守。 着重就算被犯规，也要马上忘记，专注在下一个球。 (3)你们会找男生球队练习对打吗？ 答：基本上是不会，因为球队中已经有14、15人了， 为了让每一个人都有上场练习的机会，所以并不常这样做， 除非有特殊的战术要演练时，才会找男生球队练习。 (4)能否给想要挑战NCAA或WNBA的球员建议？ 答：最重要的就是外线的准度，以及注重你的全面性， 现在的球员大都是只专精在某一方面，如果你想挑战，你最好要有全方位的身手。 这次访谈後 教练也邀请我在他们开始练球後 去他们球队参观 包括Seattle Storm我也收录了不少练球影片 有机会整理出来再跟大家分享 谢谢 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 76.104.182.9