运动心理师彭涵妮：如何运用Team Building帮助球队内部破冰、化解彼此竞争的心态 https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5104007&page=4 运动员竞技表现，除了依靠科学训练与先进仪器，心理健康与韧性又该如何评估与锻链？ 12 竞技场上全力发挥，突破体能、技术极限的运动员，当在幽微、不显於外的心理层面遭遇 困 在今年棒球12强中华队夺冠的幕後功臣中，就加入了一位来自国立体育大学的运动心理谘 询 年轻球员的心灵导师 第一次见到彭涵妮，她身着一身黑色大衣与皮靴，健步如飞带着记者走入国体大的棒球练 习 彭涵妮将球员拉过来一一介绍：这几个是U18国手、这个已经与日职签约、这个已经毕业 旅? 同时身兼国立体育大学球类系教授，彭涵妮平日也陪伴着这群小将，无论是日常训练或外 出 年仅18岁与日职球队签约，毕业於谷保家商的投手陈睦衡回想，在2023年U18世界盃，他 因? 彭涵妮将心理学的技巧融入训练中，让学生学会运用呼吸以及正念思考，提升比赛表现。 陈 她对学生毫无保留给予帮助，加上温暖爽朗的个性，也潜移默化影响了这些小球员。曾是 彭 中华职棒首位运动心理师 除了今年12强，彭涵妮经历相当丰富，她是中华职棒首位运动心理师，经历过多支球队， 拿 但她最初并非心理科班出身。 彭涵妮大学就读英文系，因为个性外向接触到运动心理学，加上本就是死忠棒球迷，於是 前 後在回台攻读博士班期间，开始参与国家队的运动心理训练，并在2010年广州亚运中担任 棒 中华队围圈的秘密 进入职棒工作後，与今年中华队总教练曾豪驹曾有合作，成为她加入国家队的契机。 曾豪驹表示：「大家都是不同队伍，要怎麽样卸下心防彼此信任，我觉得需要透过团体课 程 彭涵妮坦言，她一开始就观察到团队中有两个问题：一是球员来自不同球队，彼此不熟悉 ， 为了解决这两个问题，彭涵妮将味全龙队围圈的形式带入中华队，并分两阶段凝聚彼此。 初次围圈时，多数球员都有些困惑及不自在：「他们习惯练习後、赛後洗完澡解散，所以 我 阶段一：破冰 前期围圈的目的在於破冰，此时由彭涵妮主导进行团体活动，让球员们能更坦诚地沟通、 互 例如，某次围圈探讨「适度的紧张」与个人表现，彭涵妮让球员们从一到十分，定义适合 自 彭涵妮解释：「我告诉所有人记得这些分数，例如有球员讲十分、九分，那他们上场时可 以 透过活动让他们更了解自身需求，同时也袒露自己真实的一面，建立互助支持的基础。 阶段二：凝聚 球员彼此熟悉，围圈成为固定仪式後，彭涵妮便退居二线，由队长陈杰宪接手主持棒，跳 舞 透过点人跳舞、分享心情以及做赛後总结，欢声笑闹中，不仅能释放比赛累积的压力，球 员 值得注意的是，围圈时教练团皆不在场，这是彭涵妮有意为之，让球员更能畅所欲言，表 达 曾豪驹也提到，集训前期就与彭涵妮讨论过，也完全相信他的专业，「当然一开始是陌生 的 助年轻投手群超常发挥 本次中华队实力赛前备受质疑，特别是投手阵容普遍年轻，被评为战力隐忧之一，彭涵妮 坦 她总结投手问题主要分两面：无法快速进入投球状态，导致保送率高；失误发生後无法迅 速 如同带领国体学生，彭涵妮先教导他们深呼吸技巧、意象训练、正向自我对话等，帮助他 们 接着协助选手建立个人化的例行流程 (routine)，可以是动作、习惯或语言，上场前按照 熟 若发生失误时，也能透过设定好的流程定神，如一个关键字或短句：「过了就过了」、「 专 融入运动员日常，建立信任感 尽管实战经历丰富，但谈到在这份工作过程中最辛苦的部分，彭涵妮认为是在与选手建立 互 彭涵妮的行动是：「我会完全融入球队的生活，跟选手一起吃饭、训练、住宿，甚至加入 他 例如在球队春训时，可能从早上六点球员起床集训，他也跟着起床，一直到晚上球员结束 训 长期陪伴，换来的是选手对他的强大信任，不仅比赛问题，有时甚至会找他讨论家庭、老 婆 彭涵妮说，与一般静态的心理谘询不同，运动心理师常要跟着选手上山下海，操累程度让 许 她也希望透过这次12强，让运动选手心理层面的需求，以及其对竞赛的影响更为人所知， 作 ————————————- 12强世界冠军的运动心理老师原来是我龙的运动心理老师 ！我龙果然是超强！有这麽专 业的老师在协助选手！今年一定是总冠军了！ -- Sent from nPTT on my iPhone XR --

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