【元气周报／记者黄文彦／辑译】 如何才能延长寿命？担任志工、作慈善事业可以，但自私一点对身心健康也有好处。 一篇发表在BMC Public Health的研究，蒐集40篇最新论文发现，担任志工可以降低忧郁 发生率，同时增加生活幸福感；研究人员表示，担任志工与促进健康有直接关联，与那些 没有志工服务经验的人相较，甚至可以降低22%的死亡率。 但担任志工的意思不是捐捐香油钱，或在功德箱投几枚硬币就了事，所谓志工，必须长期 固定付出；根据这项研究，担任志工至少必须每月贡献一小时以上的时间才算数。 研究人员认为，担任志工可以增加社会接触、避免独处，这些好处有助於避免失智；也有 些研究发现，社会接触可以降低血压、中风的风险。 但另外一个极端，自私一点，同样对健康有好处。部分研究发现，那些长期付出、牺牲自 我，只为了照顾家庭的人，在身心上都会出问题；换句话说，如果付出的行为已经成为一 种负担，而不是自然、放松的方式，对任何形式的健康都没有好处。 由於全美只有27%的人担任志工，欧洲则有22%，远低於澳洲的36%，因此欧美近年都鼓励 民众担任志工，促进社会网络，达到健康的目的。 但太多的承诺，只会压垮自己。担任志工能延长寿命的秘诀，在於密切的社会接触，而不 是一种责任感。 全文网址: 「当志工+自私点」让你活得久一点 - 养生抗老 - 养生百科 - udn健康医药 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=474336#ixzz2dkLFSHO2 -- ◥◣ ◢◤ ◢ ═══ ◢◣◥◣═ ████● ██●██●══════════════════ ◤◢◤ ◥◤ ◢◤ ◥◣◣ █ █ １．市民广场 ┐ ◣ ◢◤ ◣◢ ███◣ ◤◢█◣███ └→ ３．PttAction ┐ █◢◣◥ ▉▉▉▉ ◤█◥█◢◤ ．﹒ ◣◢ ３．PttActivity┌┘ ψoneal █◤◥ ████●◥◢◤◢◤◤◥ ˙ ◥◤ ８．Ptt-Charity ←┘ --

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