【排球人生】社会人士自学排球系列－(一) 排球的门槛 运动视界 2023.12.28 某天，你因缘际会对排球产生了兴趣。总听说排球是一项门槛很高的运动，但是，这满腔 的热情该往何处宣泄？想要试试看，就只是试试看——究竟，出了社会，没有球队，有办 法自学排球吗？ 作者：眼镜王 各位好，爷是眼镜王，一个热爱排球／壁球的创作者。今天来聊聊，社会人士想自学排球 ，是可能的吗？ 某天，你因缘际会对排球产生了兴趣。 排球，多麽帅气的名称啊！不管是看了排球少年而产生兴趣，还是因为某场精彩刺激的比 赛而兴起想试试看的念头，又或者只是因为，你在意的那个人热爱排球，因此爱屋及乌。 爱上了，就是爱上了。 一但有了兴趣，就很难真正离开它。这，就是排球的魅力。 爱上排球? 爱上排球? 但是，总听说排球是一项门槛很高的运动，那这满腔的热情又该往何处宣泄？难不成出了 社会的人，就没有这个资格接触排球吗？ 想要试试看，就只是试试看——究竟，出了社会，没有球队，有办法自学排球吗？ 先说结论，当然可以。 但前提是，你得清楚了解你的目的，随时保有热情，还得好好计画。 因为排球是团体运动，想要自学而成，不是一件容易的事。 爷会拆成几个部分来说： 排球的门槛 排球的技术 学排球需要经历哪些阶段 社会人士究竟如何自学排球 首先来说说，排球的门槛到底多高。 排球的门槛 排球的门槛，男生 243，女生 224。 排球这项运动有着许多一般人难以望其项背的门槛，最现实的就是「人数」与「场地」。 下面就来一个个探讨排球的门槛有哪些。 (1) 人数 这个问题是最尴尬的。排球是一项自己一个人就只能做些单项练习，没办法享受排球整体 感乐趣的运动。什麽是排球的整体感？举凡接发球、传球、扣球、拦网、跑战术，这些乐 趣的前提都是「要能够与人互动」。排除这个前提，还是有很多可以练习的，只不过容易 无聊。 一个正式的排球 game 就需要 12 人，分成两侧，一侧 6 人。 要能够对打的最基本要求是 4 人，一侧 2 人，必须要有队友，才能做到上述那些项目（ 接发球、传球、扣球、拦网、跑战术）。 就连在学生时期，人数问题都常常困扰着各系队了，遑论出了社会之後呢？去哪找来另外 3 个也想学排球，或本来就会打的人？本来就会打球的人，又为什麽要陪你练习呢？ (2) 场地 台湾的排球圈生态相当有趣。 你以为排球场地很难找，其实排球场地到处都是，甚至可以说外行人以为没人在打排球， 内行人觉得每个球场都人满为患。许多大学、高中都有正常网高的户外球场，而且都是免 费开放的，多数人都会去。只是如果你是完全不会排球的门外汉或新手小白，强烈建议先 奠定实力基础，别傻傻地上去报 +1，不然很容易获得负面体验。 另外还有室内场地，在这篇文章就不多说了。 (3) 技术 最容易却也是最难克服的一项，就是技术问题。 说它容易，是因为只要花时间去练习就可以学会了；说它难，正是因为你没多少时间。对 学生或从小就在球队长大的排球人而言，练球是一件融入日常生活的事。在不用烦恼生计 的情况下，还可以把目标放在「大Ｏ杯」、「校长杯」这类赛事上，多规划一些时间凑齐 人数来训练，但出了社会後，每天上班、加班都快累死了，下班还要处理一堆琐事，其余 空档只想休息，又怎来时间做这些事？ (4) 经验 排球想要打得有模有样，最需要的其实是经验。你打过的 play 场、友谊赛、正式比赛次 数，在你对排球的认知以及瞬间判断力上绝对有帮助。普罗大众排球人至少都有大比赛上 场的经验，即使没有打完全场，也有在旁观战，接触的时间愈长，而且愈认真吸收，对排 球的理解就越高，也就代表着经验的累积。 当然，一场比赛的质量，绝对会影响经验的密度。一场假日午後的 play 所带来的经验值 ，与一年一度全国大专院校校际盃四强决赛的第三局决胜局，所能带给你的经验，绝对无 法相提并论。 社会人士怎麽办？ 对社会人士而言，只是想要享受打排球的乐趣而已，也不用到多厉害的程度，难道真的就 这麽高不可攀吗？ 如果真的要劝退，爷就不会洋洋洒洒打这麽多字了。 放心吧，自学排球绝对是有可能的。 我们再进一步看看技术门槛，这是最容易克服的一项。 首先省去查资料的工夫，爷帮你列举排球有哪些技术。 排球的技术有哪些？ 几年前，爷认为排球的技术分为五大类（爷把连结都放在标题里了，自己点过去看大秘宝 吧！） 发球 接球 举球 攻击 拦网 当然也可以这麽来看待排球，不过经过几年的时间，爷本身花了许多心思在探讨另一项运 动－－壁球－－身上，对於如何使用身体来成就排球的动作，有了不一样的眼光。 所以以下是爷现在认为的排球技术： 发球 垫球 传球 攻击 拦网 步法 策略 下一篇，我们再来详细说说每一个技术的内容，今天就先写到这里。 请持续关注眼镜王。 https://www.sportsv.net/articles/105757 --

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