职业排球选手男性与女性的垂直跳表现：不同位置的球员与竞赛等级的差异 网志好读版:https://tinyurl.com/y2o3mqkg 最近在蒐集VJ的数据过程中，翻到了一篇讨论垂直跳满不一样的研究，分享给大家 过去曾经有人做过回顾文献，分析了32篇有关排球运动员(男性与女性)垂直跳表现的研究 但会发现几个问题： 1.这些研究的样本数皆非常少(女性6-88人、男性5-74人) 2.高级别的选手参与比例低 3.大部分的研究CMJ和SJ都会记录，但更专项性的(BJ&AJ)不是每一篇研究都有纪录 《请参考以下名词解释》 【名词解释】 SJ(Squat Jump，如图A) 深蹲跳：本研究的测验准则为，维持深蹲姿势三秒後再跳跃 CMJ(Countermovement jump，如图B) 反弹跳 BJ(Block Jump，如图C1-2) 模拟拦网的跳跃 AJ(Attack Jump，如图D1-4) 模拟进攻杀球的跳跃 https://imgur.com/J94V73p 因此这篇研究的目的是–探索大量的男女菁英排球员的整体垂直跳成绩 无论是CMJ、SJ，还是更专项性的AJ、BJ 对於不同程度的选手还有不同位置，也可以进一步比较差异 这也是过去研究没有指明过的 最後，因为这些跳跃有其独特性，因此可以针对几种状况： 1.预先伸长(pre-stretch) 2.摆臂(arm swing) 3.摆臂加上垫步(three step approach with arm swing) 去探讨这些机制影响跳跃高度的程度，并考量不同性别是否造成不同的影响 【对象】 来自斯洛维尼亚第一级和第二级排球联赛的253位排球选手(113位男性、140位女性) 年龄介於18-38岁，生理条件如下图 研究中的斯洛维尼亚的世界排名：男36/123、女43/111 因此某种程度上可视为高水准运动员 所有的受测选手在近两年的训练计划中都含有阻力训练、增强式训练、弹力带训练 https://imgur.com/3zVGnfH 【实验方法】 在职业排球选手的球季结束後，挑选大量的男、女选手测验 以四种跳跃方式作为dependent variable 性别、比赛层级、所属位置视为independent variable。 跳跃测验的顺序是随机的，皆会跳三次，取最佳成绩。 以Optojump system纪录腾空时间，再换算跳跃高度 【数据分析】 1.根据不同性别去比较不同层级、不同位置的选手成绩差异 2.根据不同性别，比较四种情况(CMJ vs. SJ, BJ vs. CMJ, AJ vs. CMJ, AJ vs.BJ.) 影响跳跃高度的百分比 这边帮大家解释一下为何会这样做比较： Countermovement (SJ vs. CMJ)：可以比较有/无使用肌梭反射的差异 Arm swing (CMJ vs. BJ)：可以比较有/无使用摆臂的差异 Approach (BJ vs. AJ)：可以比较有/无使用跳跃技巧的差异 Arm swing and approach (CMJ vs. AJ)：可以比较有/无使用技巧+摆臂的差异 目标是去了解不同性别：预先伸长(pre-stretch)、摆臂(arm swing)、摆臂加上垫步 (three step approach with arm swing)，在跳跃上的角色有多吃重 【结果】 本研究的结果和过去的研究做比较 可以看到当中还有列举了其他国家的联赛选手成绩，如图。 https://imgur.com/GrLKMlt PS：尽管过去这类的研究很多，但为求可以分析比较，这边只挑了使用同样的研究方法( 也就是透过腾空时间来分析跳跃高度)的研究来比较 1. 如同常理所推测的，无论男女 ，第一级的选手相较於第二级的选手在四种跳跃上都有较高的表现 https://imgur.com/KXbXfD1 然而若要论差异达到「显着」，男性运动员主要是在SJ上达到「显着」差异； 女性运动员SJ、CMJ上皆有「显着」差异 PS:其他的研究也有显示这样的结果 针对不同位置的比较上，女性无显着差异； 男性选手有达到「显着」差异，但也仅有receiver和setter在CMJ上有「显着」差异 平均差异为4.38公分 2. 四种情况的跳跃比较(CMJ vs. SJ、BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ、AJ vs.BJ) 在BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ有「显着」差异，另外两组则无 (换句话说：也就是另外两组，无论男性或女性，影响的差异程度是差不多的) https://imgur.com/yGXkwvD 这样的结果，可以告诉我们男女性皆有良好的离心肌力转换跳跃的能力 然而，男性更懂得利用摆臂的优势来创造更高的跳跃高度 【实际应用】 透过这个研究，我们可以如何实作这样的结果？ 首先， Squat Jump是一个不自然、纯粹使用向心肌力的动作，会需要仰赖大量的练习及肌力 这样敏感的指标，可以简单辨别选手的程度。 再来，针对不同的球员位置， 透过这个研究，我们知道只有在男性选手上， 才会看到不同位置的球员垂直跳高度有「显着」差异–setter比receiver有显着更低的CMJ高度。 在一篇Marques等人的研究中发现，菁英选手中setter普遍有显着较差的深蹲表现 搭配这篇研究，setter的训练目标可以多加强化下肢的部分 最後，男女性针对不同跳跃技巧的比较，几乎是差不多的 无论是男性或女性，CMJ比SJ皆有大约13.6%的高度差距， 和过去研究出来的数字(约12%)也差不多。 PS:过去曾经有研究指出，女性比男性更懂得利用反弹跳(Countermovement)→意即CMJ比 SJ有更大的差距，但那篇研究的受测者并不是职业选手 而男性运动员在BJ、AJ跟CMJ比较起来，分别能提高9%、42.2%，女性则只提高了6.3%、 35.5% 【值得注意的是，这篇研究中发现男女性在利用垫步(three step approach)的技巧上， 提升的高度皆差不多 → BJ vs. AJ】 所以唯一造成这样的差异原因，可能是因为摆臂的问题 女性运动员不擅长使用摆臂的技巧，可能源自於薄弱的上肢肌力 加强肩膀肌群的肌肉量，有助於提升摆臂的能力 最後这边提供了菁英选手的跳跃成绩供大家做参考，也为教练提供选材的依据 https://imgur.com/cPdfeAg --

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