※ 引述《lake310 (阿泽)》之铭言： : 先稍微介绍一下自己的背景，小弟我目前大三，是系队队长，目前在系队里是举球，系队 : 目前大学部人口是3个大三、3个大一，基础的部分只有我比较稳而已。 : 前几天系际盃时，发现队友在场上没办法把平常练习的做出来，像是呛司球没办法接到位 : 、发球不稳定、接发接不起来、攻击不敢打，甚至还有一球长功很夸张的「挥棒落空」。 : 然後在场上大家也因为表现的关系，整个就很闷，就算有喊声，但也都没什麽斗志。 : 小弟我自己平常打系队之余，周末一定会跟自己的球团打球，也会趁这时候练习自己想练 : 的，譬如说攻击的挥臂、举球、跳飘等；而在周末的时候，我的队友都不会跟我一起来， : 所以他们场上概念等相对跟我差蛮多的。 : 而我最近就向队友提出了一点，就是我是否该多带他们出去外面的场磨练？我的带法不是 : 想让我们整队上去，而是让他们可以分批上去，跟我球团不同人同队，让他们去学一下不 : 同守备位置，以及加强不同能力(因为我们球团很欢乐，打轮中举的，每个位置都会站到) : 。但提出了之後，毕业的学长们感觉不恰当，认为他们的底子可能还不够，应该要让他们 : 厉害一点，再有信心一点再来这样做。毕竟，在外面打得起来的人，是先在球队练起来的 : ，我这样有点倒果为因。可是我本人是觉得互为因果啦。 大大安安，小弟身为键盘专业教练，忍不住回来PO个废文给建议。你问的问题其实很 有意思，其中牵扯到一些带队的运作，我觉得我的经验可以拿出来参考一下。 其实我是支持你带他们去野场观摩学习的。不过在带去打之前，有些想法我觉得应该 先厘清。排球我粗略分作「判断」、「移动」、「击球」，其中「移动方式+击球姿势 」就是我所谓的「基本动作」。 「判断」是需要经验的，但是「基本动作」则是可以藉由设定练习(比方说喂球方式) 去调整。场上其实是有分「基本动作」&「观念应用」的，当基本动作不好的时候， 你甚至无法判断到底是哪里出问题，那这样在场上甚至没有一个讨论的依据(你不知 道对方现在讲的观念现在到底做不做得出来、是不是建立在原本的动作上、还是根本 就是另一种动作，比方说送球就有分「碰球」、「带球」、「切球」...等) 所以除了在「带去打」之前，其实也是可以动动脑琢磨一些练习项目去改善基本动作。 比方说： 1.发球: 这个真的我觉得是投资项目CP值最高且最有效率的，且如果只求不失误的话 其实不难练。 2.接呛斯: 至少手上的球不要喷掉。至於怎麽样叫做呛斯(球速、时间、范围)就因人 而异，但球的种类跟难度其实还是可以设定的，持续的练习可以挑战难度更 高的球，像是接发球(上手飘球) 3.定点拦网: 这点至关重要，脚越界会害死人。有些新手都会出现「往前跳」的动作 ，自己跟对手都陷入危险。所以定点拦网的动作练好，脚根抬起来、脚微弯 准备、用脚尖移动微微调整位置、快速上去罩住球、往上跳、不要往前跳。 4.举球: 上手基本动作做练熟，人先到位、先转向要推球的方向、用习惯触球的位置 去找球。这些习惯都可以从练习中去养成 5.攻击步伐: 抛球跑攻击步阿，这个初学的男生最喜欢了orz。一样不要飞过界啦! 这些项目你都可以从喂简单的球开始(符合他们目前体能、判断，至少要来得及做动作 )，给队友建立信心(让他们相信自己也可以做出好动作来)。同时你喂球也会发现到队 友「现阶段」能够做出来的动作、范围是怎麽样的情形，当你调整你喂球的方式的时 候你自然也会更清楚他们的目前的水准，带去打的时候你自然会理解到他们失误的情 形，就可以分出来到底是基本动作不好，还是判断不对。 : 但我知道他们的考量，我也一直都很知道新手在野场的心理压力有多大，但我也看到了， : 很多人撑过了这个时期确实会比较好，至少概念跟心态都不会差。我也是多方考量下(强 : 度不高的团、我又在场)，再加上我跟这个团打这半年，我确实进步蛮多的，我才会想提 : 出这点。 : 我的球团是觉得没差，反正我们人数也是小而美，本来也不设限强度，找人来打是ok的 : 於是想上来问问各位定三米、守护神，我这样的作法是否恰当，该怎麽去执行这个方法或 : 有没有需要特别注意什麽点呢？ 我的作法其实也是跟你很像，带上去打磨经验，然後回头做基本动作练习，反覆下去 。不过我通常都会先帮他们建立一套基本动作，是可靠的、有好效果的基本动作，且 他们也清楚好坏球的标准的动作。然後场上的时候再提醒他们怎麽做可以做完整。这 样他们在度过你所谓心理压力很大的那段时期，也会比较轻松一点。 我在练系队的时候通常都是给五个老手带一个新手这样，所以你带去打的时候我建议 你先拉一个去体验一下，感觉不错且也慢慢进入状况再拉下一个。一个一个带起来， 一年之後你就会有一支好球队拉。XD --

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