黄培闳 HUANG Pei-Hung 终於了解，国外的选手，运动生涯为什麽可以这麽久！ 结束两天的罗马假期，周二又开始一周的练习，昨天晚上练完球，刚好搭上体能教练 Radogna Andrea顺路回家的车。 一上车他就问我身体还有没有哪里不舒服，或是觉得酸痛、会累，我说就只有原本会痛的 肩膀，目前只剩下一点点感觉，已经几乎不会感觉疼痛，其他部分都没什麽问题了。他接 着问我，「还有一点点感觉」通常是发生在什麽时候，我就跟他说，通常是在做TRX某些 展臂动作的时候，他说那就停止做这些动作吧！即便这些动作很不错，「对我来说最重要 的，就是你的健康」，体能教练後来讲了这句话。 在前两周的训练也有一些类似情境，第一次发生在我的举球训练上，总教练Vincenzo要我 使用药球（medicine ball），後来我的手腕、前臂出现一些不适感，教练知道後就叫我 先休息，後来我在一旁感觉没什麽问题了，想继续练接下来的部分，教练竟然直接叫我去 休息，他说「你休一天，可以再让我多用一个月！」 第二次让我惊讶，是发生在整周的最後一次训练时，我本来想说是最後一次练习了，就再 加练一下。但总教练却对我说：量够了，不要再多跳了，直接要我去休息！ 在台湾，传统观念会认为要把选手练习到极致，尤其是周末前夕，反正接下来有两天可以 好好休息，练就对了。但那天，训练强度跟平常差不多，甚至还比较轻松一点，结束後大 夥慢慢准备收操，但有一个选手被教练叫去加练一点发球，我就一起跟了过去跟教练说， 我想再练一下，教练说「你整周的训练份量够了，我不想你跳太多」。 义大利超级联赛的专业我从来不怀疑，但是，我亲身体会後还是惊讶，他们对选手的健康 ，是如此的重视！所以，外国选手的运动生命能比我们多这麽多年，原来是建立在这样严 谨、认真的专业基础下的！ 传统台湾教练：如果会累、会痛，就是练不够XD 图文不符图说：目前两次放假前的收操都是这个状态，抬脚维持10分钟+腹式呼吸结束！ 平常训练有体能教练会带一点简单的收操动作，个人再另外做收操。 #Italy #UnipolSaiSuperlega #TaiwanExcellenceLatina --

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