※ 引述《tsd (小海)》之铭言： : ※ 引述《pattison (yapi)》之铭言： : : 我知道在上场前要热身 : : 可是我好像都要热特别久身体才能跟上打球的节奏 : : 而且超快就冷了 : 热特别久?? 请问你热身的时间有多长??? : 另外季节?? 夏天可以短一些,冬天要长一点 : 以排球选手标准的全套热身准备运动来说 : 一个小时差不多喔~~~ : 不过那是高强度比赛的职业选手才需要这样... : 一般像我们这种普通的学生球员,半个小时 ~ 一小时间热身就可了 : (低於半小时..多半都是不足...) : : 有时候上一场打的还不错(跟平常比) : : 可是去算个分之後就变新手 : : 冷的时候发球跟接发球都容易miss...攻击就不用谈了 : : 非常困扰 : : 我的队友是说我的精神不集中 : : 可是我有注意着球但是就是会跟不上看起来很像发呆 : : 感觉好像精神与肉体不同步 : : 不知道有没有板友有这样的问题或解决方法 : : 谢谢 : 局间休息结束,再上场打不会差这麽多... : 运动後体温下降也是需要时间的,不然干麻要缓和运动跟收操... : 八九成是你自己个人的心理因素.... : 尤其是局间转换时,很多人原本在球场上精神会松懈掉 : 先从你自己的想法去改变吧!! : 别想着身体怎样....上场了就努力去拼.... : 别随便找理由给自己.... : 给你一篇文章参考 : http://nsmeng.myweb.hinet.net/arti02.htm 我想你有一直注意还会打不好 有可能是身体忘了动 看着看着就呆掉了...我是每一球都会移动..直到变成死球或是原本懒的动 守好自己的位置..而且随时注意对方的攻击路线或是自己的队球失误可能喷掉的位置 这样应该会比较少漏掉球或是来不及... 算分也可以一边动一边算...保持温度就好了..因为你可能刚来的时候有热过 打PLAY应该不会要拼成那样..热身整套完..到开场打就太...以PLAY而言. 这礼拜要去打竹山盃...好几个月没打球要去--败--球-了----- 希望不要两场就回家.... --

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