作者kittyme914 (大枝)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 有好方法可以让翻船快点好起来吗??
时间Sun Mar 2 00:56:35 2008
※ 引述《endlesss (ENDless)》之铭言：
: 我有一个学长他最近脚翻船
: 可是最近有比赛啊啊
: 少了他男排都说少了百分之九十九的信心
: 又不希望他硬上脚爆掉
: 可是又很希望他可以上场打球
: 大家平常一起打球都已经练好默契= =
: 哎呀 实在很不希望这种意外毁了一切啊啊
: 有没有什麽好方法呢大家
: 拜托帮个忙吧吧吧吧
: 小妹感激不尽
建议如果有红肿热痛的情形，就先以冰敷为最好的方法喔!
等红肿热痛消失时，可用冷热交替，帮助组织代谢，
如果要更积极一点的治疗，可找复健科之类的诊所或医院，
应该会帮你做超音波或电疗跟热敷，
等状况好很多的时候，可以做做脚踝的肌力训练
(这是要预防再度翻船的其中一个方法呀!>w<)
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◆ From: 123.192.61.121
1F：推 endlesss:谢谢你啊!!!我会告诉他的 03/03 22:21