※ 引述《littlefat713 (做自己)》之铭言： : 就是阿 : 最近在练举球 有点遇到瓶颈 : 所以想上来问一下要怎麽改善 : 大概问题是 : 对墙练的时候都练得还可以 : 那种吸的感觉都会在 : 可是一到场上 : 打自由攻击的时候 : 球只要丢比较高 : 不是吸进来抓到球可是没有力量再推出去 : 不然就是变成碰一下就出去了 : 这样大拇指会有点感觉快扭到扭到的样子 : 这样是要加强指力吗??? : 还有感觉在举副攻位(2号位)的时候 : 都会举成"三角" : 我自己是觉得 可能是因为2号位进来瞄准的手是左手 : 而我是右撇子 : 所以会卡卡的 : 在举主攻(4号位)的时候就不会这样 会比较顺 : 我知道要多练习啦^^" : 只是想问看看大家有没有建议的方法 : 这样练起来会比较有效率 : 谢谢^^ 我给一点点意见 我以前刚练举球时也常常举成三角， 也不知道发生什麽问题，结果教练就说我的原因有两个， 一个就是我的惯用手比较高，就是右手，而且加上力气又比较大所以很自然 球就会三角，另一个就是我的脚步， 刚开始举球，我都只会用我的上半身在举球， 教练说可以试着要举球前，先把身体跟脚步朝着标志竿或是柱子， 拖出去这个动作可以参考中山工商出来的女生举球员， 他们都会有个惯性，先看球以後身体自然就朝那个方向， 而不会像我要举到球以後才会把身体转过去， 这样会好球的机率比较低， 不是三角就是变成对方网上球，攻击手会打到腰断掉， 背後也是一样，你的身体要跟网子平行，然後手要直直的伸出去， 通常球就会好球了，但是如果是开网球就要跟举前面一样了， 背对着柱子，控制力量就应该ok了， 手指头力量的话，手指头伏地挺身可以做看看， 然後如果大拇指会很痛的话，可能是你的大拇指没有摆平， 而是往上伸的，这样很容易折到，手肘太开的话也会导致手掌是外括的变成一个平面， 大拇指自然就会往上伸，可以试看看手肘打很开的话，你的手掌还要呈圆弧， 这会很不协调，手肘夹一点手掌就很轻松了，说得可能有点不太实际， 提供一点意见。 --

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