作者m90384 (Small)
看板Volleyball
标题[问题]请问各位球友们!!!
时间Fri Sep 28 19:01:35 2007
就是阿!
昨天我练完球後
不知道是不是跟学长练太多包球
今天早上醒来觉得自己的右手很僵硬
双手交叉向前反向伸直(想像的出来吗?!)
手指关节咯咯作响
是不是我打完球没做一些收操
还是有什麽地方可以注意的阿?!
好怕以後手会出问题
有人知道可以分享自己的方法或意见吗?
谢谢~
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◆ From: 61.225.184.5
1F：推 zen0812:打完球一定要收操..不然隔天起床有得你爽了!! 09/28 20:03
2F：→ zen0812:几乎全身都会呈现僵直状态 09/28 20:04
3F：推 m90384:收操有哪些阿?! 09/28 20:05
4F：推 theyee:大约就是你做操的一些动作吧！看你想要把哪边拉回来就拉 09/29 00:19
5F：推 theyee:像是用很多的手阿大腿小腿，都拉ㄧ拉，就好了吧 09/29 00:20
6F：→ theyee:但是要确实收操~~ 09/29 00:21
7F：推 horace1207:我都不习惯也从没有收操, 反正顶多不舒服一两天就好了. 09/29 00:50
8F：→ horace1207:打完球後都是马上去喝冰的, 我知道这样不好, 可是就忍 09/29 00:50
9F：→ horace1207:不住呗 09/29 00:51
10F：推 theyee:拉ㄧ拉会比较舒服是真的。对肌肉也不错好吧 09/29 01:09
11F：→ theyee:毕竟强烈运动对肌肉骨头都是伤害！多ㄧ分注意就可以玩久点술 09/29 01:09