各位大大好~~ 球队练球时... 在中线跟三米折返跑... 请问正确的姿势是应该怎样呢?? 因为我都跑不完20次= =" 是因为肌耐力不足吗?? 蹲的时候膝盖感觉很怪... 脚有时候会反应不及... 囧> 请问.. 有一种往上跳... 两脚张开跳..手要摸脚尖那个... 请问正确姿势是?? 腰是整个直的吗?? 总觉得自己跳得很不顺.... 请问... 女生158cm 要栏得到网的话... 要跳多高才比较好呢?? 我跳都会习惯往前不会往上耶= =" 不知道哪里出问题了... 非常感谢各位前辈 --

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