作者tarobear (塔落熊)
看板Volleyball
标题[闲聊] 肌肉酸的问题
时间Thu Sep 20 23:31:35 2007
请问一下如果运动或重量训练完感觉肌肉酸痛时，
回家该洗冷水澡、热水澡还是温水澡？
怎样才能让隔天肌肉不要太酸勒？
麻烦大家解答帮忙一下，感恩！
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◆ From: 61.231.231.219
1F：推 pinkjaguar:应该是重训完後的伸展操要作 才会比较不酸吧 09/20 23:35
2F：推 tarobear:恩恩 那如果收操也做完了勒? 09/20 23:49
3F：→ tarobear:洗澡该洗热水还是冷水= =? 09/20 23:49
4F：推 Sahka:热水 09/21 00:04
5F：→ Sahka:加速代谢 09/21 00:04
6F：推 farfaraway:洗热水好像会更加酸痛说！听以前学长是说要洗冷水...XD 09/21 00:04
7F：→ farfaraway:应该是说会更疲劳喔..自己的感觉也是这样 09/21 00:05
8F：推 Sahka:楼上的可以多试试 哪天心肌梗塞在去找学长 09/21 00:08
9F：推 dekaf:如果收完操还会酸痛的话 那应该要冰敷 09/21 00:09
10F：→ dekaf:表示肌肉的小纤维可能有些微的破裂 09/21 00:09
11F：推 forcetim:洗太热的水 血液会冲到表皮微血管 肌肉组织得不到血液代 09/21 00:33
12F：→ forcetim:谢及补充~建议洗温水~洗冷水也可以 但要有技巧 不能一把될 09/21 00:33
13F：→ forcetim:就把冷水往身上浇~有机会再说 晚安~ 09/21 00:35
14F：推 farfaraway:应该说是夏天室温的水比较OK才对.冬天没办法洗冷水啦 09/21 00:58
15F：推 DreamsBlue:九楼正解...先冰敷.... 09/21 01:39