作者NINTENDO (真‧任天堂)
看板Volleyball
标题[问题] 请问肩膀受伤怎麽办
时间Tue May 29 22:38:47 2007
我爬过版上相关运动伤害的文
我自己的症状是 肩部使力 如扣球 就会疼痛 越用力越痛
已经到了那种根本没办法完整的挥臂 在出力到一半就会痛 然後就自然的想放松...
简单的说 肩膀需要伸展、使力就会感觉到痛了
这样子根本就没办法扣球 囧~
我看之前的文 有说到是螺旋肌的伤
我自己去看医生 照片子
医生说片子看起来没问题 也提到有可能是螺旋肌的撕裂伤
我休息了好一阵子 (n个月) 现在依然没有好转的迹象
可是 医生又说片子没问题 我是不是还有什麽检查可以帮忙确定我的伤势??
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教练....我想打排球 Q_Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.157.131
1F：推 lbf:如果你获得了好方法～愿意顺便分享给我吗>"< 05/29 23:08
2F：推 aquaqaz:我也很需要能让肩膀的伤好转的方法@@" 05/29 23:46
3F：推 streetmusic:+1 ... 充分暖身吧 我是去给推拿师侨 但不很推荐 05/30 00:01
4F：推 keycheck03:先休息然後改动作 05/30 00:41
5F：推 dandanyoung:试试看挥手臂从上到前跟身体垂直会不会痛....如果不会 05/30 00:52
6F：→ dandanyoung:那应该是旋转肌群受伤没错....我之前也是这样..... 05/30 00:53
7F：→ dandanyoung:的确必须休息之後改动作 我大概一年才恢复不痛的状态 05/30 00:54
8F：推 citcal:换医院...我说真的 很多伤都是要换医生才发现的.... 05/30 06:14
9F：→ citcal:像很多职棒选手在医院看3个医生 结果3个给他伤势答案都不同 05/30 06:15
10F：推 puppyeric:应该是老ㄧ辈说的..肩膀开了吧.. 05/30 15:14
11F：→ puppyeric:主要是旋转肌还有姿势的问题.. 05/30 15:15
12F：→ puppyeric:许多国小的教练都有教.打的时候要用腹肌带动上半身. 05/30 15:15
13F：→ puppyeric:挥击时手肘高过耳朵..球点抓在身体前面不是侧面.. 05/30 15:16
14F：→ puppyeric:我这样打就好很多了耶..另外之後的保养跟预防.. 05/30 15:17
15F：→ puppyeric:就拉筋的时候要多拉ㄧ个姿势..身体站直. 05/30 15:17
16F：→ puppyeric:手掌向後平放在一个平台.然後身体慢慢蹲下..就可以了.. 05/30 15:18
17F：→ puppyeric:我受伤後到限在都没有再复发了.姿势跟热身很重要 05/30 15:19
18F：推 dkalan:热身吧!!这很难好...久了就像棒球手ㄧ样 感觉好了 忘了热身 05/30 17:39
19F：→ dkalan:马上就复发...以前年轻不懂事 都打到手举不起来才下场 05/30 17:39
20F：→ dkalan:先休息一阵子 然後改姿势 不好扣的球 就不要硬抄 05/30 17:40
21F：→ dkalan:我现在都用发球热手臂 慢慢发球慢慢热 希望你不会跟我ㄧ样 05/30 17:41
22F：→ dkalan:重点:不休息的话 你的攻击会越来愈没POWER 手有挥但没力@@ 05/30 17:43
23F：推 NINTENDO:我自己的动作是从拉弓→挥臂 大概经过头这一段是最痛的 05/30 21:00
24F：→ NINTENDO:可是我休息蛮长一段时间的啦 都没改善 05/30 21:01
25F：→ NINTENDO:才想来这边求助於版友的经验~ 05/30 21:02
26F：→ NINTENDO:似乎热身是唯一的办法 我最近会再去打打球 试试看的 05/30 21:02
27F：→ NINTENDO:谢谢你们! 05/30 21:03
28F：推 AlexKo:热身不是办法,看4055文,没有好就不要打,切记！ 06/01 21:16
29F：→ AlexKo:打球如果只是兴趣,切记你的身体比较重要 06/01 21:17