作者puppyeric (puppy)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 不适
时间Fri Apr 27 12:43:15 2007
※ 引述《zwchih (风言风语)》之铭言：
: 请问打完球後手肘内侧感觉稍有疼痛
: 以及膝盖吹风稍有疼痛
: 以上是什麽状况?
: 很严重吗?
如果没有经过碰撞的话
手肘应该是热身不够加上姿势不对
膝盖部分就是打完之後..
如果有受伤过,记得稍微冰敷一下..
教练研习的时候有个骨科医师说过很好的比喻..
运动后非立即性受伤的冰敷..
小区域的话只要用一颗冰块敷到融光就好了.
尽可能在运动後穿上长裤..
如果怕热..有护具的话也可以带着类似保暖套那种没有束缚感的
但还是建议您去看看骨科比较好
医生会给你更专业的解答!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.105.211
1F：推 emmitt:我之前也是会运动後膝盖疼痛的问题~後来每次运动完冰敷 04/27 14:55
2F：→ emmitt:现在情况好很多~不会时常就在痛~另外我运动时都有戴护具! 04/27 14:56
3F：推 puppyeric:很好的习惯喔`!^^像我打了很多年了都还没有受伤过.. 04/30 10:24
4F：→ puppyeric:除了翻脚刀三次..其他打排球我几乎都没有受伤耶 04/30 10:25
5F：→ puppyeric:幸好我保养做得好..阿..手指头会裂啦..算是运动伤害吗 04/30 10:26