作者lemon922 (孤单一起走)
看板Volleyball
标题[问题] 请问女排练球的菜陶?
时间Sat Sep 30 22:54:44 2006
最近答应一个朋友去帮忙带他们女排
因为他们队上主要是以一二年级为主
所以想询问一下有没有推荐的菜单
我目前是这样排拉
一开始带热身操
然後练前後移动加侧面移动
就是往前跑三公尺退两公尺之类的那种
然後跑动传球低手两百 高手一百
接下来练接发球跟接扣球
中间穿插吊小球
大概就是练这些
练完带去打场
有没有再推荐增加的内容
感谢各位大大
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