作者Snowyan ( ～雪中的影子～)
看板Volleyball
标题[问题] 请问关於收操
时间Wed Jul 12 14:28:17 2006
最近小弟迈入Air Alert 3的第二个礼拜～
练起来真的有累到...
之前看到版上大大们的建议，
都有戴护膝和暖膝盖，
但是我想请问一下做完之後
收操要做些什麽？
八月中系队要暑训了，
所以也想问一下收操的动作，
想当初寒训练习救小吊球时，
没有作收操的下场......隔天大腿小腿一起掰 >"<
又想到，因为暑训都是早上到下午的，
那这样
收操是只要下午做，还是上午下午练习完都要做？
题外话
已经一个月没碰球了～ 现在就等暑训的到来了...
住在高雄县要打球真不方便，
要跑到台南或是高雄才有比较多场地可以练习 ><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.227.237
1F：推 WAV:练习完都要做的 07/12 14:30
2F：→ kols:我可以给你关於热身缓和的图文word档 07/12 14:44
4F：推 kaorukuroba:做一些拉筋和放松肌肉的动作，轻松做就好了 07/12 16:40
5F：→ kaorukuroba:我也是住高雄县，真的很不方便，完全没球场... 07/12 16:43
6F：→ kaorukuroba:又不想特地通勤到台南或高雄市打球...Orz 07/12 16:43
7F：推 phycal:收操可以慢跑操场一圈 慢慢跑 也是不错的收操 07/12 16:56
8F：推 bigletter:高雄县想打球+1 07/12 20:55
9F：推 TnNoPanda:拉筋很有效 训练前後都要把筋拉开 07/12 20:58
10F：→ TnNoPanda:训练前拉筋是要避免受伤 训练後拉筋是要让乳酸不会累积 07/12 20:59
11F：→ lidraboy:背肌~肩膀~手臂~~如何收啊!!每次都觉得那几个地方容易酸딠 07/12 23:14
12F：推 jalinvaux:高雄县想打球+1 07/14 01:17
13F：推 Snowyan:高雄县有这麽多人吗？ 太意外了 07/14 20:17