身为一个声音教练，也就是一般俗称的歌唱老师， 随着教与学的年资增长， 以往常常都会听到长辈提及的人生道理， 竟然在这歌唱教学的过程中让我有了切身的体悟， 这些道理不仅仅对於我的歌唱学习有所帮助， 甚至通用於人生其他的事情上。 No.1 成长是在不停重复的轮回当中所产生的 就拿歌唱学习来说， 记得我刚开始学唱歌的时候， 老师不停地会针对我的喉头位置作调整， 用尽所有办法将我的喉头位置调整到稳定置中， 而後再针对我的声门闭合作训练。 但在声门闭合的练习过程当中， 喉头位置很有可能又升高， 於是必须再一次的回去做稳定喉位的练习。 当喉位再次稳定後，声门闭合的肌肉记忆也许会遗失， 只能再一次地藉由练习唤醒声门闭合的独立性。 这样的循环可是来来回回的持续了好几年， 渐渐就当我在这样的来回当中掌握了这两项动作平衡的要诀， 老师又开始要我在维持住这两个条件的同时 将气流的流速加大， 但这样一来又会让我的喉位以及闭合失衡， 於是就得回头去处理其中失衡的部份。 即使经过了无数次循环 终於让喉位、闭合、气流稳定及协调之後， 又得要开始训练铺陈以及表达的能力。 而在铺陈及表达的训练阶段， 发声的协调性可能又会消失， 於是我必须再次重回第一个步骤：喉头的稳定 来作训练....。 以上所说的不是几个月的过程，而是历时了好几年。 以前当我还是20来岁的时候， 总是会对於这样的循环再循环感到失望以及挫败， 每次回到先前所做过的训练 都会认为自己又要从第一课开始学起， 好像以前所练的、所学的都白费了， 不禁会对自己是否能够完全学会感到怀疑， 在过程当中会气馁，甚至是想要放弃。 但是现在回头看，我却看到不一样的东西。 当时所感觉到的挫败其实只是无聊且无谓的个人情绪， 因为就结果来说我的唱歌的确是进步了， 而且不只是一点点的进步，是好大的一步。 如果没有这样的无止境循环，我是不可能会有今天的改变的， 於是我了解了这就是学习必然会经过的过程。 所以现在我常常在教学生的时候不断的提醒他们 要用正面的心态来学习， 可以感觉挫败、失望， 但是决对不要让自己停滞在负面的情绪里超过一天， 因为多停滞一天，你就浪费了一天的时间往下一次循环前进， 这样不但无法帮助你进步， 反而只是让你拘泥在自艾自怜的黑洞当中， 一点建设性都没有， 倒不如振作起来， 理性的想想有哪些东西是应该注意但是你却忘了注意的。 人生其实不也是如此， 许多的事情都是在错误当中修正，修正之後再跌倒，再修正。 任何成功的人都是在这样的过程当中参透事情的道理。 於是越快接受无止境的轮回，你就越快的能够进步。 今天就有一个同学问到了我： 『老师！那我现在在课堂中都做对了， 我要如何能够一直记得现在所做的对的状态？』 以下是我的回答： 『尽力记就好！因为你绝对不可能完完全全地记得。 其实最重要的不是你记得现在的状态， 而是随时归零的心理准备， 随时反问自己我是不是....我有没有....我真的.... 要像神经病一样不停的怀疑自己哪里做的不够好， 并且乐观面对才是我希望你所记住的事情』。 No.2 心理跟生理之间有着密不可分的相对关系， 要做好事情前必须先有好情绪 延续上一个轮回的话题， 如果你对於回到原点这件事无法释怀， 你势必就会开始产生一堆负面的情绪， 焦躁、失望、害怕、不满...等等。 一旦产生出这些情绪， 接下来你就将掉入一个不进反退的漩涡当中， 只会越来越差、越做越烂。 为什麽我敢这样笃定地说？ 因为不管你愿不愿意承认，没有人是绝对理性的， 既然如此， 你的情绪一定会影响你所做出来的行为和你所做的决定， 即便是自认再理性的人都会有一天栽在自己意气用事的手上。 所以与其让自己做错事、做错决定， 倒不如学着控制自己在学习当下的心态， 让自己保持冷静、乐观、积极，用正面的态度 看待自己的进步或是失败， 做对了不躁、做错了不慌， 这样一来你会发现时间会被你最佳的善用， 这也就是我先前为什麽会说， 如果觉得挫败、失望是可以的， 但是绝对不要让自己停滞在负面的情绪里超过一天， 同时当你觉得负面时也千万不要硬做练习， 因为绝对不会有帮助， 倒不如做一些让自己可以舒缓掉负面情绪的活动， 看场电影、大吃一顿、运动， 任何可以让你转负为正的事情 都会好过你用负面的情绪做负面的练习、重复不对的动作， 这样一来只会加深你对错误行为的肌肉记忆， 一点帮助都没有。 人生中是不是也有很多事都是如此， 如果当初能够花多一点的时间 更清楚的想过、在脑袋里演练过， 我们所下的决定就会不同，结果也就会不一样？！ 曾经有学生问过我： 『老师，如果我一直都觉得我做得不对我要怎麽办?』 我回答她： 『放入时间！放入时间到你的学习过程当中。 也就是先把情绪调整好你才会有办法回到理性的观察状态， 也才会发现错误的原因以及进步的关键是什麽。』 No.3 学会往自己的里面看， 大部份的问题都可以藉由内观获得解决 最後的这一点其实呼应了先前所提到的两点， 也就是当你渐渐接受了无止境的错误轮回， 用乐观的情绪理性思考，你就会进入一个内观的状态， 这个阶段中在你动作的同时， 能够有另外一个自己从外面观察着自己的一举一动。 这点对於学习来说绝对是最大的助手。 你可以清楚地点出自己的错误、优点， 对於错误进行更正; 对於优点进行强化。 很多时候学生之所以做不好， 就在於一直把观察力放在外头， 总是在听老师的示范时在想： 『这样要怎麽做到？』『这是什麽发声位置？』 其实，与其想这些问题， 倒不如想想 『如果我跟他一样做出这样的声音可能会是什麽感觉？』 当你开始问自己这个问题的时候， 你就开啓了内观的学习模式， 你会仔细地感受对方操作时的『情绪』， 进而又带出了怎样的『行为』， 接着用类似的『情绪』操作出类似的『行为』， 最後再内观自己跟对方的差异。 反之，如果只是一直问: 『这样要怎麽做到？』『这是什麽发声位置？』， 你不会有多余的心思观察自己做了些什麽， 只会注意自己所做出来的结果跟对方到底一不一样， 一旦不一样就会开始焦躁、失望，掉进了负面的循环。 人生中是不是也有许多事情是如此， 如果当初我可以再认识自己多一点， 我就会做出更正确的选择， 更能够对我的选择负责。 曾经有学生问过我： 『老师为什麽我没有办法像你一样 一直重复那个正确的发声方式？』 以下是我的答案: 『往自己的里面看，不要一直往外看。 注意自己的行为，课程中老师只能提点你， 真正让你进步的永远都会是那个观察着自己的另一个你』 http://vbsystem.pixnet.net/blog/post/60065419 VBS声音平衡教学系统 By Leo老师 --

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