一. 胃食道逆流对声音的影响: 虽然声带在气管中，而胃酸是经由食道逆流而上。但是呢，其实除了在 吞咽时，食道的开口与气管的开口是很接近的并且是打开的。当然假如有液体想 要侵入气管，人体会有咳嗽等反射动作将液体强制排除。所以胃酸基本上不会直 接侵蚀到我们声带，但是因为他们开口非常的接近，所以胃酸的刺激会使整个周 边产生发炎反应，进而有可能引起声带发炎以及红肿。这时就有可能造成 声音沙哑等症状。 二. 胃食道逆流是如何造成的: 因为食道和胃部上方连接处的贲门无法正常运作，导致胃酸，消化酵素 和胃里的食物逆流到食道，造成食道黏膜发炎。 三. 胃食道逆流的原因: 1. 胃酸过多，与饮食，压力及幽门螺旋杆菌有关。 2. 贲门括约肌松弛，常见於老人，肥胖者 四. 如何得知自己是否有胃食道逆流: 典型症状: 胸口灼热，喉咙异物感，感觉口中有酸液，特别在吃饱後。 五. 处置措施: 1. 看医生: a. 确认是否有胃食道逆流，建议在照胃镜时可以顺便请医生帮你做胃幽门螺旋 杆菌的筛检(需自费，500元以内)。而有胃幽门螺旋杆菌的病人会有三类， 第一类在灭菌後胃食道逆流会改善。 第二类因为与幽门杆菌和平共处，在灭菌後胃食道逆流没有明显改变。 第三类则因为原本全胃胃炎而胃食道逆流症状反而会增加，但是灭菌後会 大大减低你罹患胃癌的机率。 b. 轻度的病患藉由制酸剂再加上调整生活作息是有可能治癒的。而重度的病 患除了调整生活作息外，可能需要长期服药。 2. 生活作息调整: a. 饭後两小时不躺平。 b. 睡前两小时不进食。 c. 不要吃饱饭就唱歌，因为唱歌食横膈膜会挤压腹腔，更容易造成胃食道逆流。 d. 减肥，肥胖也是腹压高的原因之一。 e. 穿宽松的衣物，减轻腹压。 f. 多运动，保持好心情。减少紧绷的状态。 g. 睡觉时可以稍微垫高头部。 3. 饮食调整: a. 不要吃太饱，吃八分饱，减低腹压。 b. 少喝碳酸饮料，二氧化碳会增加腹压。 c. 少抽菸，因为菸硷能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加。 d. 少喝酒，酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内H+侵入胃粘膜引起粘膜充血 、水肿、糜烂。 e. 细嚼慢咽，帮助消化。 f. 少吃甜食，糖经过小肠後就被吸收，当肠内细菌在分解糖分时，会自动产出 气体，而若是糖量过多，细菌分解不完全，就会导致胃出现胀气不适。 g. 少吃油腻，炸的食物，油腻的食物含高脂肪，经过消化会产生二氧化碳、 氢气及甲烷，胀气的情况会更为明显 h, 少吃刺激性食物，辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌。 ------------------------------------------------------------------------------- 寒假学生优惠下杀七折以下，详情请洽:http://ppt.cc/i4vT 科学歌唱训练中心官网:http://st84041709.wix.com/charlesstudio 科学歌唱训练中心粉丝团:https://www.facebook.com/funsingingstudio 预约免费30分钟试上课程:http://st84041709.wix.com/charlesstudio#!about/c10fk (可用skype) --

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