事实是： 很多同学，在刚开始想深入了解歌唱的技巧时，一定常听身边的人说："我们要用肚子唱 歌。" 但却很少听到有人真正的解释什麽是用肚子唱歌，因而开始自我摸索心想："想必 一定是在唱歌时肚子用力罗！"我们曾经都这样的以为，在唱歌时肚子要出力，一开始真 的会觉得声音变得稳定很多，但长时间下来，声音确会开始容易疲累，声音容易变得沙哑 ，唱到高音越来越吃力，续航力也变得很低。这可能也是大部分以为唱歌肚子要用力的人 在现在或者是在不远的未来将会面临到的问题。一直到有专业的人开始给与你一些正确的 观念後，方才了解原来唱歌时，肚子的肌肉是要完完全全放松。而肚子完全的放松跟腹式 呼吸有很大的关系。 首先先解说一下什麽是腹式呼吸。当我们在使用腹式呼吸法吸气的时候，你的横膈膜会放 松的下降，而因为横膈膜向下扩张推挤所以肚子也会跟着变大。这时候你的肺就像一个气 球一样变大了。吐气的时候也像一个正在泄气的汽球一样，渐渐变小，缩起来。腹式呼吸 法让我们呼吸的容量变得完整。相较大部分人在呼气以及吸气的时候，肚子的状态刚好是 相反的。吸气的时候肚子往里缩，吐气的时候肚子往外凸。这种呼吸方式跟从小被教育的 "抬头挺胸缩小腹"有着绝对的关系。当我们"抬头挺胸缩小腹"时，横膈膜是收缩的，导致 於我们吸气的时候肺泡只能往上扩张，肩膀也跟着抬高。虽然这种呼吸方式足以让我们维 持生命，保持美观，但绝对不是你唱歌和大量讲话时的呼吸方式。仔细观察每个刚出生的 婴儿都是使用腹式呼吸的喔。 我们在唱歌时一定要运用腹式呼吸，肚子在我们唱歌时也会像一个气球一样由大变小。横 膈膜永远是维持放松的。但如果我们只在吸气时放松横膈膜，而吐气时肚子依然用力往外 挺，这样我们会让震动声带的气压变得过大，长时间的使用过大的气压震动声带，会让声 带产生过度的摩擦，产生疲倦感，严重时则会让声带产生病变，例如：发炎，长茧，长息 肉。这些声带的病变会让声音变得越来越沙哑，使用声音的感觉越来越容易疲惫。用物理 的方式解释，吐气时肚子往外凸就像是把空气从一个固定大小的容器抽出。这样会让这个 容器里面渐渐变成真空状态，而往外流的空气气压也会越来越大。也就是吐气时肚子用力 ，会让少量的空气能够创造较大的气压。一般只会建议在已经没气，但是又没时间换气的 时候可以肚子出力一下，维持表演的完整度。再次提醒，长时间的使用过大的气压震动声 带，会让声带产生疲倦感，严重的则会让声带产生病变。 下次我们会探讨如何在日常生活中保养我们的声音。 唱歌让心理变得正面 http://vbsystem.pixnet.net/blog/post/38782498 VBS声音平衡教学系统 --

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