大部份热爱唱歌的人一定都觉得高音是个难题 ~~ 「下一句是高音，要来准备喽！该怎麽”处理”呢?!」 所谓的「处理」，不过就是用力硬干上去。用力的结果要不是让声音很扁、很尖；不然就 是分岔、破音。而面对破音的问题，更多人都会以为它和幸运程度有关，也许下一次再用 力一点就会上去了。但其实真正“处理”高音的方法，跟以上所叙述刚好恰恰相反。这些 错误的认知只会让你在歌唱上遇到更多障碍，而这些障碍进而演变出许多完全不是事实的 迷思，例如:高音一定要大声、高音本来就比较累、不是每个人都有高音、一直破音破到 最後音就会变高、要用头腔来唱才会唱的高…等等。如果你现在还认为能唱高音是一种天 分或是靠的是力气的大小，那你就真的还不够了解”声带“这个微妙的器官，更不用说正 确的发声方式。请务必耐心的读完这篇文章，不然原本就属於你的声音只会离你越来越远 。 “想法 → 行为 → 结果” 人类的每个行为都源自於一个想法，我们的想法会诚实的反应在每个行为上，而每个行为 都会为我们带来不同的结果。但我们常常在想要改变一个结果的时候，却忘了这样的因果 关系，忽略了造成一切的源头 – “想法”，导致不停的在类似的”行为”里寻找我们所 想要的结果，到头来只会撞得满头包，没能真正改变些什麽。换句话说，如果我们能从想 法开始改变，彻底的了解在产生错误的结果之同时我们到底在想些什麽，所有的问题便能 迎刃而解。这个道理其实不只适用於唱歌上，也适用於生活中的所有大小事情。一但想法 改变，花同样的力气，结果却大不相同，甚至可以花更少的力气，达到更好的结果，提高 效率。 “对高音有障碍其实都是源自於不正确的心理状态” 一般来说，「高音」这两个字会让人不自主的产生紧张、害怕的情绪，这些情绪会?动身 体做出许多防卫性的行为，引发喉部的肌群过度紧绷，例如:舌根抬高或降低、舌根充血 、咀嚼肌僵硬…等等。如果你发现每当音阶渐渐变高而喉头也慢慢往上攀升的同时，也请 你仔细的观察你内心情绪是如何随着音准的高低而有所变化？应该不难发现在低音时你的 情绪较为怡然、轻松，而高音时渐趋担心、紧绷。如果一下子不能清楚分辨你是用怎样的 情绪在发出这些音准，那麽就先感觉态度上的变化吧！先想像自己处於打瞌睡的状态在唱 音阶，如果随着音准越来越高而渐渐离开昏睡状态，思绪渐渐开始清醒的同时，这就是态 度开始改变，发声方式也会随之更换，同时声音也越难听;越难唱。这个现象解释了我们 内心的想法是如何牵动着我们如何发出每一个音准，当想法越被动时喉部就越放松;想法 越主动时喉部就越紧绷。 那应该要用怎样的想法来发出高音呢? 先试试看将「高音」想成是「低音」，而将「低音 」想成是「高音」，两个念头互相调换後再做一次相同的音阶。一开始你会发现虽然在” 意识“中清楚的知道要将高低的想法互换，但”浅意识”中对於高音的反射性恐惧会依然 存在。而这就是整件事最难的地方，我们必须改变我们多年来对高音的直觉反应。而这个 更换想法的过程就好比在进行一种勒戒，需要自己给自己时间以及正面的想法。一开始的 确很容易在听到音准越来越高时，莫名出现反射性的恐惧，这就代表我们不够冷静，你必 须极尽所能的让自己停止恐惧的念头产生。毕竟到头来只有你自己能够控制自己的想法。 当你越是冷静，你会发现原本上述那些紧张、害怕、克服…等等防卫性的情绪，其实是不 必要的。你甚至会开始发现那些原本反射性的情绪不仅仅是对唱高音一点帮助都没有，反 而造成了障碍。了解这个突破性的概念後，你会渐渐的越来越认同自己可以不需要用力的 唱高音。之後再试着练习以「想法」的维持为先决条件，同时观察喉部的肌群是如何在不 一样的音准上运作？观察过後你会发现，其实「低音」及「高音」说穿了只是被给予的名 称，将往上往下的「想法」去除掉之後，喉部的运作就像讲话一般的轻松。你渐渐地习惯 後，你会觉得无论在哪个音准上都不会因为怕唱不到那个音而使喉部紧绷用力。记住!越 是不用喉咙的力气，你的音域就会越宽;能唱的越高越久。 “一直在为一个错误的问题寻找答案” 刚刚有提到，改变的过程就好比是在进行一种勒戒。一开始的改变可能会让你的耳朵不敢 相信甚至是不敢认同自己的声音，因为毕竟它与你原先所认知的发声方式相差十万八千里 。大部份的人甚至会在改变的一开始产生肌肉不协调的现象而暂时发不出某些音准。身为 老师的我们在这个时候都会告诉学员：「这是一个好的开始，虽然现在你发不出声音，但 你却在建立一套新的、更有效率的方式，请将注意力放在想法的维持，而不是声音。」在 课堂上因为有老师的带领，於是练习时不容易出错。但很多同学在家里自己练习时，还是 会在过程中迷失方向，最常见的就是在以下这两个问题中间犹疑 – Q1:如何在音准越来越高时，维持同样的想法? Q2:如何在维持同样的想法，让音准越来越高? 乍看之下这两个问题并没有什麽不同，但其实所寻找的答案却彻底相反。一个问题里所为 持的是”音准越来越高”这件事，先让音准越来越高再来解决想法改变的问题。一个问题 里所为持的是”同样的想法”，先维持住想法的一致，再让音准变高。先前有提过，想法 会在行为之前，行为会创造结果。在歌唱里，想法是你对其音准先入为主的情绪反应(例 如: 「高音」会让人不自主的产生紧张、害怕的情绪)，行为是身体做了什麽，结果是所 制造出来的声音。 Q1:如何在音准越来越高时，维持同样的想法? Q2:如何在维持同样的想法，让音准越来越高? 假设在你的浅意识里，不同的音准早就跟不同的想法串连在一起，於是先做到音准时必定 就会先启动「需要不停改变的想法」，所以此时再要回过头来改变想法是非常矛盾的事。 又由於我们常常都喜欢将注意力放在所听到的结果上，於是Q1就是大家在家里练习时，常 常喜欢问自己的问题，但它却是一个只会让你原地踏步的”错问题”;是一个将因果关系 颠倒之後所问出的问题。 “从错误中所学到的，才是真正的学到” 介由洞悉自己的想法来进行发声方式的调整，过程中你不仅仅会重新开始认识自己的声音 ，同时你也会对自己的情绪的控制有更深一层的体认，并渐渐在使用上能够知道如何控制 自己的声音才会有效率。最後，别忘了要时常停下来检视自己、观察自己，你可以从自己 身上发现并学到很多东西。 byVBS声音平衡教学系统小帮手 --

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