作者kan121 (赶宜门)
看板VETsoftball
标题[练球] 12/18 星期天练球
时间Thu Dec 15 23:12:07 2011
地点:万隆
时间:12:30系馆集合出发
练球内容:
1.热身 跑步 KGB
2.垒传 (基本要求 1->2->3->4 和 4->3->2->1 各20颗球不落地)
3.接滚地 (视人数3~4轮)
4.内野-----二游方向滚地 传一/传二传一 同时练习内野补位
外野-----接飞球
5.投手练投 (基本要求 30颗好球)
内外野卡豆
6.打网/打case/打free (视人数而定)
注:打网可以试着用木棒,早点熟悉之後会比较容易上手
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雨备菜单
@地下室
1.正反手徒手接球 (网球)
2.打羽 (大二以上可尝试用木棒)
@三馆外走道
3.下盘训练 (侧并步,交叉步)
到不到都请推文!!
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我这星期天要服务学习
不知道会做到几点
如果赶不回来就请鑫哥和董欸帮忙带
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.192.106
1F：推 kanghero :Hero 到 把考烂的愤怒宣泄掉~~ 12/16 00:05
2F：推 sienasken :Ovo 到 我没背原文...... 12/16 00:15
3F：推 Tnelis : 到 建议再多一个礼拜六的选项 12/16 01:50
4F：推 n1234510 : 到 12/16 11:30
5F：→ Qcoolpenguin:不~ 12/16 14:57
6F：推 DAWN17 :到~ 12/16 20:38
7F：推 leowwe :nono 12/17 00:28
8F：推 WiggyWong :到唷~ 12/17 09:17
9F：推 larryyrral :回家不到 12/17 19:25
10F：→ Tnelis :所以谁要占场 12/17 20:11
11F：→ kanghero :我要赶报告无法占场抱歉 12/17 20:36
12F：推 mikerchan92 :到 12/17 21:04
13F：推 rednavel := = 到 该死 我以为我有推哩= = 12/17 22:52
14F：推 lush0317 :=3= 到 好多好多报告要做 12/17 23:27