作者Tnelis (鑫哥)
看板VETsoftball
标题[练球] 1113 星期日练球
时间Wed Nov 9 01:31:27 2011
11/13 星期日下午练球
地点:直接雨备
时间:12:50集合,1:00开练,不可迟到!
我跟肚脐都已经回到台南。
这次练球主要是打击加强及观念加强,
这次带练可能要麻烦董欸指导了,尤其是学弟们(包含大二唷XD)
内容原则上是每人至少一袋~两袋打羽
视天气状况移师台大场打网
一旦移师台大场,场地空间许可请做传接暖身,及体能训练(热身操场4圈,收操2圈)
打羽务必要求跟球心能力的加强,及一般拉打的加强,打网时亦同。
若有台大场打网请互相轮流,不要一次把体力用光,用休息把组数延伸到最大。
观念内容:跑垒法,包含冲刺一垒本垒、停垒、绕垒(两种),及高飞滚地两种情况。
每种跑法各人各练习数次,没有台大场则口头讲解。
我没有办法出席很抱歉,毕竟太久没回家了(泪)
请大家练习时就算没有我也不要想我,
保持愉快的气氛时也要注意严谨而紮实的练球节奏!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.211.194
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1F:→ Tnelis :我是谁 到不到 想说的话 11/09 01:38
2F:推 sienasken :大小眼 到 早上有饭局,可能晚到 11/09 09:48
3F:推 kan121 :赶宜门 到 不要下雨!!!!!!! 11/09 16:50
4F:推 DAWN17 :董欸 到 我想打球~~不要下雨拜托QQ 11/09 18:57
5F:推 rednavel :奈佛 到 我的右脚... 11/09 20:04
6F:推 lush0317 :=..= 到 我的__ >///< 11/09 21:43
7F:推 leowwe :刘晏文 不到 11/09 21:48
8F:推 sam90428 :简圣佑 不到 值大夜补眠= = 11/09 22:24
9F:推 Qcoolpenguin: 或许会 不想雨备.. 11/09 22:29
10F:推 kanghero :HERO 不确定 会尽快确定 11/10 01:46
11F:推 oneofdragon : 不到 回台中装假牙 11/10 12:27
12F:推 Lurefish : 不到 CC 11/10 16:43
13F:推 larryyrral :吕宗霖 不到 跑马拉松(下礼拜也要跑) 11/10 18:14
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