作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
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标题[转录][请益] 请问跑垒要怎麽训练
时间Sat May 28 22:59:13 2011
※ [本文转录自 PlayBaseball 看板 #1Dtwx5IM ]
作者: SocketAM2 (AM2) 看板: PlayBaseball
标题: [请益] 请问跑垒要怎麽训练
时间: Fri May 27 22:01:38 2011
跑步速度的部分可以用一些爆发力的重训和10~50m冲刺来训练 这应该是最单纯的
各个垒包的离垒/回垒的动作也是有明确的标准容易重复演练做成习惯 问题不大
在跑动状态中判断是否进下个垒这部分可以靠有经验的三垒指导 暂时先忽略
我主要想问的是 如何训练跑者在case发生的第一时间决定是否起跑
例如:打者打到球
捕手没接进手套
对方守备传接球出现瑕疵
关於一个特定的case如果事後仔细检讨 总是可以提出一个较为理想的跑垒方式
尤其如果有录影可以重播画面来看的话 事後的判断应是可以相当准确
能够做到把该推进的垒推进 不该拚的停住
但赛场上第一时间的瞬间判断要怎麽训练呢?
这个判断一定要瞬间做出才有意义啊 如果等了一秒才起跑那几乎都不用跑了
很多人说(我自己以前也这样觉得)这要靠比赛经验累积
自己也算有相当的比赛经验 这十年各盃赛友谊赛练习赛至少打过300+场(各层级乙组)
可能对於跑垒的sense不是特别好吧
总觉得自己跑垒判断并没有累积到让自己在同等级比赛中有游刃有余的感觉
经验是累积了 但觉得瞬间的反应力没有明显同等级的上升
抛砖引玉一下我个人能做到最好的程度(当跑者或垒指) 事实上也不是什麽新梗
就是下一个case发生之前先预想几个最可能发生的情况
以我自己 大概是两三种而已 再多反应就不能瞬间了
如果是这两三个case那很棒 如果不是那我自己又觉得跑的2266了 哈哈
想请教版上大大是否有有系统的训练方式或技巧
尤其是 是否能提供一些高等级球队(甲组或国内外职业)的训练方式呢?
顺带一提
讲到经验累积说 最打脸的就是中职、中华队比赛真的满常见乱乱跑的状况
跟自己球队比赛的时候一样 动不动就把机会跑死 让人看了很伤心......
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◆ From: 123.192.25.86
1F：→ kerdaya:越高等级的比赛越难跑也是事实 05/27 22:08
2F：→ SocketAM2:也是没错啦 那像一般乙组程度呢? 05/27 22:15
3F：→ holtchiearn:如果是社会乙组的话程度强弱差距非常大...会有欢乐的 05/27 22:18
4F：→ holtchiearn:也会有很会玩球的...很难说 05/27 22:19
5F：推 allen65535:我觉得是要先存有一直想要往前跑的企图，觉得跑了会死 05/27 23:04
6F：→ allen65535:才停下来，不然就第一时间往前跑，这跟打击有一点像， 05/27 23:05
7F：→ allen65535:每一球都必须先预设要出棒，碰到坏球才把棒子煞住 05/27 23:06
8F：→ nekaki:内野弱的队 跑下去就对了 05/27 23:43
9F：→ SocketAM2:allen大说的是不错的心态 但判断该不该跑要怎麽训练呢? 05/28 00:50
10F：→ SocketAM2:nekaki大说的其实是欺负弱队 感觉对实力提升没特别好处 05/28 00:51
11F：推 wildmemory:多打比赛，多看有强度的比赛、准备每球都可动但未必要 05/28 01:45
12F：推 kerdaya:分享我的经验 垒上等待时 我是随时保持 重心在脚尖 05/28 12:45
13F：→ kerdaya:保持灵活 随时可启动 先观察对方每位置的处理球能力 05/28 12:47
14F：→ kerdaya:如果球处理不好，衡量速度足够我会马上就冲也压迫对方守备 05/28 12:49
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◆ From: 140.112.247.238