作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
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时间Sat Mar 26 22:12:10 2011
一年前我还没当队长的时候
有PO过伸展操的影片
线再收在
影片教学与好球欣赏那里面
标题叫YOUTUBE的那一篇
有空自己可以看一下
现在我要把当时的PO伸展操
拿来当作大家每天要做的作业
影片来源:台南市慢速垒球委员会
热身篇
背腹肌强化训练
https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&feature=related
躺式伸展操
https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&feature=related
每天睡觉前都要做
记多少就做多少
真的分量不用多
像影片里面一样
每个动作只要五下就好
希望大家为农院盃好好备战
把肌肉状况调整到最高档
大家加油!!!
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