作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
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标题Re: [练球] 星期五晚上在万隆球场练球
时间Wed Nov 3 23:01:42 2010
这礼拜练球改在星期五晚上
在万隆球场
想先去占场的请推文
徵求三名占场工
大约4点半至5点去占场即可
请没课的人帮忙一下吧
其他人一下课
买点东西当晚餐
5点45分系馆地下室集合
帮忙拿剩下的球具
晚上风比较冷
大家记得穿外套
运动完不要直接吹风比较好
小心别感冒!!!
球具:
先战场的:
垒球7个+3个手套(记得清点球数)
垒包3个+好球带
头盔袋(内有练习用球棒)
5点45分出发的:
重棒
轻棒袋
打网球袋
饮用水2~3瓶能带多少算多少
热身:
1.跑跑步 2.两两对传 3.两两互相丢滚地球给对方接
晚上风会比较凉，记得身体一定要热开
大家请自动自发开始热身
主练习:
1.接滚地:
一个人接7~12球
复习一下上星期教的
视情况开两道
守备比较好的我会进一步做细节的要求
有多的人就先两个两个进行打网吧!!!
2.打网:
一个人打2~3轮
复习拉打动作
并注意击球时间点
上次没有教到拉打的
接完滚地球主动找我报到
3.新课程:
守备进阶(二)─接欧爸球
练习:
接欧爸球
4.垒传:
投手直接练投不垒传
5.投手练投:
一个人30~40球後就休息
不用多，重质不重量
打FREE:
直接跟阿伯们打老人球啦!!!
数据晚上不好守备就不记录啦!!!
大家尽情享受比赛的气氛吧!!!
雨备:
如果不幸明天下雨的话请大家
大家揪团念书吧!!!XD
就直接停练罗!!!!
最後
也是最重要的
由於下礼拜是期中考周
所以本周不强迫大家一定要来练球
想读书的推文请假也没关系
想来练球的
我一定让你累到晚上很好睡
隔天可以有好精神念书
练球归练球
大家成绩还是要顾喔!!!
兽医系垒不要你们被二一~XD
下学期~甚至以後都还需要你们大家的支持啊!!!!!
总之
以上能到的、不能到的都请推文
好统计人数
有问题的欢迎提问~
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◆ From: 140.112.247.238
※ 编辑: isaac9026 来自: 140.112.247.238 (11/03 23:03)
1F：推 lush0317 :喇舌 明天再问过我的左肩吧 我要抢回打击率王!!! 11/03 23:15
2F：→ rednavel :我礼拜五要先去挤奶 比较晚到>< 11/03 23:33
3F：推 n1234510 :应该会到 11/03 23:34
4F：推 Tnelis :肚脐有孩子要养真可怜... 我会到吧 11/03 23:36
5F：推 DAWN17 :肚脐真是好爸爸 11/03 23:39
6F：推 tent24 :肚脐辛苦了 11/03 23:41
7F：推 n1234510 :是挤自己的还是....? 11/03 23:53
8F：推 lush0317 :到处挤吧 挤多少算多少，小孩子才不致饿着.... 11/04 00:12
9F：推 Tnelis :实在腥苦，在这样的寒冬要到处挤奶… 11/04 00:15
10F：推 rednavel :靠= = 系垒好糟糕>< 11/04 00:30
11F：推 leowwe :有我在辣许还想当打击王?! 11/04 09:00
12F：推 cg66100 :楼上好呛 11/04 10:39
13F：推 learnpig :打架打架 11/04 19:57
14F：推 Tnelis :楼上书卷请客? 11/04 20:48
15F：推 skenzo :我要报名 下班後直接过去 11/04 21:03
16F：推 leowwe :吴奇谚泡面都会来喔 今天有问他们了 11/04 22:13
17F：→ ttnlkweoo :明天要去跟小朋友玩~ 嗖哩啦 >< 11/04 22:49
18F：→ isaac9026 :欢迎skenzo助理一起来练球!不过我们练的都是基本动作 11/04 23:03
19F：推 lush0317 :我应该要请假了.... 伤兵 = = 11/05 08:26