作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
看板VETsoftball
标题[备忘] 练球的主练习菜单
时间Wed Jul 14 12:52:42 2010
因为考虑到学弟妹的加入
所以我列了一些要教学的清单
也可能会成为以後主练习的大致方向
列给大家做个参考
传接球:
传球基础(一)─上肩传球
传球基础(二)─近身抛球
接球基础(一)─平飞球
接球基础(二)─滚地球(正手)
接球基础(三)─滚地球(反手)
接球进阶(一)─站定垒包封杀接球
守备:
守备基础(一)─行进间正手接滚地球
守备基础(二)─行进间反手接滚地球
守备基础(三)─判定飞球落点
守备基础(四)─接飞球
守备进阶(一)─喊声
守备进阶(二)─接欧爸球
守备进阶(三)─COVER
守备进阶(四)─卡豆
守备优级(一)─内前 ─┐
守备优级(二)─内後 │
守备优级(三)─外前 │
守备优级(四)─外後 ├─ 暗号
守备优级(五)─守备巨炮阵 │
守备优级(六)─女打趋前冲刺 ─┘
内野守备进阶(一)─捞球
内野守备进阶(二)─侧肩传球
内野守备进阶(三)─封杀与触杀
内野守备进阶(四)─正面短传(无跨步动作)
内野守备高阶(一)─夹杀
内野守备高阶(二)─滑接
内野守备高阶(三)─扑接
内野守备优级(一)─滚地双杀
SS→2B→1B ←→ 2B→SS→1B
3B→2B→1B P→2B→1B
1B→2B→1B
外野守备进阶(一)─到位双手接球
外野守备进阶(二)─COVER&卡豆
外野守备进阶(三)─弯腰接滚地球
外野守备进阶(四)─大跃步长传
外野守备高阶(一)─滑接
外野守备高阶(二)─扑接
打击:
打击基础(一)─拉打(一)─打击姿势
打击基础(二)─推打(一)─打击姿势
打击进阶(一)─拉打(二)─击球点,出力点
打击进阶(二)─推打(二)─击球点,出力点
打击高阶(一)─强拉翻手
打击高阶(二)─贴地击球
打击高阶(三)─内角拉打
打击高阶(四)─外角推打
打击优级(一)─旋球(待商确)
注:打击以上我想就已够用了,毕竟我们用的是铝棒,不需要太花俏。
跑垒:
跑垒基础(一)─正步冲刺(冲一垒、本垒时不能滑垒~)
跑垒基础(二)─绕垒
跑垒进阶(一)─停垒
跑垒进阶(二)─绕垒垫步
跑垒高阶(一)─滑垒
跑垒高阶(二)─扑垒
┌垒指手势─ 一垒指
跑垒高阶(三)─垒指─┤
└垒指手势─ 三垒指
跑垒优级(一)─避免触杀&夹杀
跑垒优级(二)─ 一、三垒有人,强迫取分
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