作者ordinary0918 (还是自己一个人好)
看板VETsoftball
标题[公告] 暑训第一天练球内容
时间Thu Sep 8 01:14:47 2005
(标题是公告罗)
明天的练球希望大家要尽量到喔 下午2点 在台大垒球场
练球内容大致如下
热身操(要一起做)
绕垒包跑两圈+鸭子走路两圈
各自K球热身十五分钟
垒传顺反各150&对角各100+不失误顺反对角各50(先50好了乎 紧张的咧)
中场休息十分钟
接滚地&高飞(一个打一个捕 两组滚地高飞轮流)
打free
解散~
(欢迎大家再出意见喔)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.176.44
1F：推 LCat:鸭子走路两圈.. 我估计 脚会断掉.. 210.85.70.188 09/08