这个礼拜受邀去参加女垒队的寒训 7天下来..... 收获不少 不过..有几件重要的事想分享给大家... 1. 热身务必要确实 因为这几天下来 健全的人数从一刚开始的10人左右 减到剩下三枚 以我为例.... 第四天在做外野奔跑的演练时 拐到右脚膝盖 第六天跑垒时跌倒(以最惨的姿势) 右脚膝盖完全挂点....OTZ 2. 在场上不管做瞎米练习务必务必要专心集中精神 第一天 右手食指被球擦过去 有点瘀血...+破皮一块... 第五天 在接垒间快传时 闪神 手套慢一步到..... 右手从中指到小母指 硬生生的被球砸下去 两天不能握棒....ORZ.... 不知道明天会不会好一点.... 3. 热身完必 要记得为持身体的热度... 别让肌肉冷下来了 不然 肌肉跟韧带很容易拉伤....所以要记得休息时 无论如何都要加一件外套 而且流汗 风一吹 乱感冒一把的.... 以上 附注....寒训完 感冒治癒(清晨6:30开始操￣▽￣||) 右半身废掉.....〒△〒 -- 何时.... 才能冲出这恼人的回圈 自由自在的飞? --

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