※ [本文转录自 Dauthi 信箱] 作者: [email protected] ("[email protected]") 标题: [转文][棒球] 只有你能让自己受伤 时间: Thu Apr 29 02:48:07 2004 作者: lovelaw (light the light) 标题: [棒球] 只有你能让自己受伤 时间: Sat Apr 24 21:40:11 2004 只有你能让自己受伤 2004/02/24 今年年初到美国出差，遇到前大联盟投手Dennis Lamp，一起聊天的时候，Lamp 提到一句他常常告诫年轻人的话：「没有人可以让你受伤，只有你能让自己受伤。」 (Nobody can hurt you, only you can hurt yourself.) 　 Lamp说，自己在大联盟投了16年，手臂几乎不曾受伤，因为他一向对手臂的各种 不适非常小心，只要投球後的酸痛没有在一定的时间内复原，他一定不会勉强自己硬 撑，总是会马上向球队反映，以便得到充分休息，因为手臂总是在充分休息後才投球 ，Lamp一直到退休为止，很少受过任何手臂的伤害。 除非忽然受到强大外力，否则运动伤害常常是慢慢累积的，运动伤害的第一步是 疲劳，当疲劳累积过度，身体却无法得到适当的休息时，就会慢慢形成运动伤害，长 期下来，很多伤都会从无伤大雅的小伤，慢慢累积成影响运动能力的大伤。 有很多运动选手，由於平常吃苦耐劳训练习惯了，常常会养成忍受酸痛的能力， 甚至於很多人不把疲劳当作一回事，对於轻伤总是忍过去，他们认为小小的酸、轻轻 的痛都是从事运动的必然代价，常常因而错失预防运动伤害的最佳时机。 大部分由运动所造成的酸痛，会在24至48小时内到达最高峰，接着就会慢慢减退 ，常常运动的人，大部分的运动後酸痛都可以在三天内消除，如果有比较严重的疲劳 ，或者是轻微的受伤，一般而言也都在两周的充分休息後可以完全恢复正常。 因此，只要运动选手常常对我们身上的酸痛多加注意，超过一定的时间没恢复的 话，一定要让医生检查看看，就可以大大减低严重受伤的机会。 如果身上的酸痛在两三天内没有消除，最好能继续休息几天，千万别累积疲劳， 要记住，大部分的运动伤害都是先从疲劳开始，慢慢累积成严重的伤势，因此千万别 小看疲劳对身体的威胁。 转录自台湾野球网 http://www.baseballstudies.net/libros/onlyyoucanhurtyourself.html 原作为野球大锺孟文先生 -- ┼─ 即使看不见了星星．它还是在原来的地方 ╱ 。 │ ． 。 ．╱│ │ 即使离开了视线 感情也不会疏远 ╱ │ │． 。 。 ☆ ─┼by伊修卡 --

※ 发信站: 新批踢踢(ptt2.cc) ◆ From: 140.112.227.58 -- 如果有一天~~你先爱上我~~ 我想~~那一定是上天早就安排好的~~ 只是上天安排我先爱上了你~ 但现在~~我却没有把握~~让你爱上我~~ 所以我只有静静等待~~等待你能发现~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.68.101.49