作者canpower222 (布衣)
看板VETbadminton
标题[练球] 10/23 周五晚上7~9点 新体3楼
时间Fri Oct 16 23:13:39 2009
下周的练球模式
基本上就如今天所说
一到场 交叉步2趟 侧并步3趟 6颗球折返跑
然後需要米字步的再接着跑
再来 一样分两区
一区 先小球 再长球
(长球很重要 要多练)
另一区 先热身 然後跑四点的对角切球小球 有时间再後场两边杀球
(热身可加快) (最近杀球是重点练习)
热身一样是 平球 长球 切球 切球上网 至於杀球以及杀球上网 基本上可以省略
切球上网 请注意往前跟往後的脚步
最後除非还有时间
否则又进入欢乐的比赛时间
由於下周我要出野外 得请假
所以先把练球内容告诉大家
请大家要听小卷跟成康的话 ^ ^
附带一提 下周是在新体
3楼 别迷路了
至於ID对照表 请还没REPO的大一学弟妹们尽快REPO
还有上上篇在统计大家练球时间 也请还没推文的尽快
然後钱钱的事情我会尽快弄好的 若我有空的话
以後希望大家不要迟到
因为场地只有可怜的两小时 而且是花钱借来的 要好好珍惜
我希望大家可以提早到外面做热身运动 这样一开场就可以练球了
至於之後迟到的人 再做脚步的部分就得一人跑啦
而且会考虑让迟到的人多跑一点
最後最後
请各位快点推文 告知是否会来练球
推文期限到周一晚上
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.128
1F：推 dogspan:到 10/16 23:17
2F：→ canpower222:对了 大家对练球有什麽意见或建议都可以告诉我~ 10/16 23:18
3F：→ canpower222:还有 不久的将来应该会改为练三小时 10/16 23:25
4F：推 niwadaisuke:到吧 3楼是吧? 我不会再迷路了! 10/16 23:51
5F：推 ttnlkweoo:到 10/17 01:07
6F：推 goo1227:到 10/17 01:17
7F：推 baroque525:到 10/17 11:59
8F：推 kaofei:不能到Q口Q" 去野外加一 10/17 16:12
9F：推 metoyou:不能到 要回家 10/17 18:59
10F：推 mallmall:不能到 小动物实习 10/17 19:30
11F：推 m19900826:膝盖受伤 不能到(是说星期五练球真的很多人不能到...... 10/19 23:44
12F：→ canpower222:张玮珊.洪琬筑.高高.蔡宜珊 到 10/20 23:13
13F：→ canpower222:汉邦 不到 10/20 23:16
14F：→ canpower222:搞搞 应该吧 10/20 23:21
15F：→ canpower222:陈巧萱 晚点到 10/20 23:23
16F：推 serena609223:我...到 好像太晚po了 10/22 21:50
17F：推 n0ufu317:小卷确定不到 10/23 00:30