图文网志版本:http://www.wretch.cc/blog/naimaniu/7798995 首图已经够惊悚了 我也没有别的照片可以吓别人了XD 老实说 我小时候是个黑黑丑丑又胖胖的女生 而且很自卑 除了父母，老是觉得自己没有人爱 小时候常常在许愿希望仙女明天早上就可以把我变漂亮 但每天早上起来还是那付德性= = 幼稚园的时候 男生已经可以分辨可爱的女生和丑丑的女生 然後我就是被归类在後者 他们都会很无情的说：『我不想跟你玩。』 国小的时候 很早就戴眼镜了 所以一直给人家老气的感觉 也曾老是穿同一件衣服被取笑 每到了星期三便服日就觉得很紧张 因为没有衣服可以穿T0T 而且讨厌绑头发 有时常常披头散发像个大婶 然後我额头又高 或是绑个上面的低马尾 小学时就有人以为我是学生的家长 我当时的身高是155公分/55公斤 这也是我最重的体重了 我没有很严重的发胖过 所以发减肥文其实没有什麽说服力 但我那时觉得自己很胖很丑 才小五的年纪就想要减肥了 然後我靠着一个暑假减到50公斤 发育期又长高5公分 也就是160公分/50公斤 那时采用的手段就是吃很少 妈妈每次问我要吃什麽我都说不要 那年代很流行跳舞机 就是那种软布垫，可以在上面踩的 我暑假玩的不亦乐乎 可能有运动又少吃所以变瘦了 但我觉得那时瘦的很像非洲难民 就黑黑乾乾的变得更丑了> < 比胖的时候还惨!! 而且胸部缩水一直影响到今天!!!!!(乾) 而且我又自以为瘦又开始吃吃喝喝 也就是复胖 可是还是没有胖的很夸张 大概就是肉肉的这样 所以我高中到大学二年级体重都维持在50-54左右 可以看的出来我很黑然後脸是圆的> < (对不起高中的朋友，把你们出卖了，需要马赛克的请跟我说哦!!!!!!!) 刚上大一时 我那时怎麽会那麽黑 =_= 大二剪了一头很利落的短发 大家都说很好看!! 看脸不准其实 因为我天生有优势就是脸小 但很肉!!!! 身体也因为T?所以看不出肉很多 但这时开始就有慢慢的在改变 桃花也开始来了(!?) 我一笑开就变这付德性XD 回忆停止!!! 我以前最讨厌运动又爱喝饮料 很喜欢喝红茶这种只有热量的糖水 人家叫我喝水我死都不要喝 也喜欢吃炸的 稍微走一点路就觉得累 听到有人很爱运动我就会想说他有病吗 = =? 怎麽会喜欢那种流汗的事情 对了我以前很讨厌流汗> < 但我今天!! 要跟大家分享几个观念 都是我以前最讨厌的事 而且开始做了之後 从内而外的慢慢开始改变了 第一点、吃早餐 这是蔬活早餐 里面有淀粉、肉、蛋、沙拉还有温豆浆 (请不要点冰豆浆或冰红茶唷，一早喝冰的饮料对身体真的很伤，代谢也会变慢) 早餐的重要在於开启一天的活力源头 从晚餐开始空腹了十多个小时 胃里面早已空空如也 不吃早餐胃没有办法运作 新陈代谢也会降低 如果要减肥效果也会打折 就算不减肥保持活力也很重要 我饿肚子脾气就会暴躁 完全无法思考 以前年纪小不懂早餐的重要 总想说中午在一起吃就好了 但一两个小时过去 一天的代谢因为没有早餐而变低 身体自然容易发胖 第二点、多喝水 这是我随身携带的水壶 上面有刻度 一天大概装满三次就足够一天的喝水量 我每天早上会先喝500c.c 然後吃早餐 下午去上课在装500c.c 也是会在上课时间喝完 剩下500c.c就是晚上喝了 虽然有人说晚上喝水会水肿 可是我觉得还好 我喝了都会上厕所 加上晚上也会运动排汗 还有我租屋处的饮水机的水很甜很好喝 非常欲罢不能> < 爱喝水可以帮助身体的血液流动 有人说女人是水做的 喝水可以保持皮肤的饱水度 除了每天擦化妆水和乳液 身体里喝进去的水也可以让皮肤变好 喝过水的皮肤自然透、亮、白 第三点、做运动 这是我每天必踩踏步机 它的好处在於它让你大量排汗但又不会觉得太累 我今天踏了3000下 消耗的卡路里大约420大卡 也就是1000下消耗了140大卡 运动有个好处就是你会克制自己的食量 因为你今天都花时间运动了 也看到消耗多少卡路里了 你又怎麽会想去吃东西增加自己的热量呢? 踩踏步机很无聊怎麽办呢? 以前在家踩会跟妈妈一起看妻子的诱惑 但现在我选择看书 追风筝的孩子 我知道我很落伍拉 = = 现在才看这本书 因为它几年前很热门 所以都快被翻烂了 像白色巨塔、灿烂千阳等厚厚的书 真的都很适合在踏步机的时候边踩边看 我可以抓看书的时间 大约4天可以看完一本书 可以运动又让你培养知性的气质多好阿!!! 还有我说除了早餐其实其他两餐也很重要 虽然外食可能会有点油 但你还是有得选泽的 这是我最爱吃的自助餐 可能有人看到猪皮会想揍我 但我有运动所以不怕!! 在减肥的人可以选择吃别的替代 我超爱吃猪皮我就是要吃>0< 而且不要怕吃饭!!!!! 淀粉一点也不可怕 每次只要我吃很多排便也会很多 反而吃少就排的很少甚至便秘 我觉得吃淀粉的原理就像机车要加油 没有吃怎麽运作呢 而且我超爱这家自助餐 因为它的饭都给超满的 我也吃的很开心 我可没有在跟你来那套饭只吃一半哦 浪费食物会遭天谴!!!! 想瘦就只有少吃多运动 少在那边淀粉好可怕!!!!!! 我很喜欢这张照片 因为照片里的自己看起来很匀称 没有太瘦或者太胖 就是刚刚好的身材 有时看到像竹竿的腿觉得不是很舒服 或者脸凹下去很没福气 有点澎澎的才可爱嘛 只要是女生都很爱漂亮 但我相信只要底子打的好 举手投足都是美人儿 运动让你每天保持身材，穿衣服怎样都好看 喝水让皮肤水水嫩嫩，化起妆来更得心应手 看书让你由内而外，散发一股与众不同的气质 每天吃饱更有活力和干劲，绝对不准用节食这麽蠢的方式减肥听到没有!!!!!!!!! --

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