我也有过这样的心情 可是我觉得要解决的方式就是你要先接受不完美的自己 我小时候很爱拍照 虽然不好看 可是我还是很爱拍 有段青春期 因为豆豆的关系 反正也是搞的我跟你一样 不敢照镜子 不敢拍照 不敢跟朋友出门 很多啦!! 所以那时候我都活在自己的世界 就是我尽量做自己喜欢的事 以前很爱看小说 看书 看影片 借以转掉注意力 当然这只是短暂的逃避 後来还是积极的想改变这样的自己 所以就努力交朋友 朋友一多 女生们都很爱美 自然会交你很多变美的东西 学化妆 学穿衣服 多跟人群接触 多笑 笑的时候要跟自己说 我很漂亮 当你遇见的人很多你就会发现 有些女生真的五官涨的不怎样 可是她全身就是散发一种 很独特的漂亮气质!! 自此之後 我就觉得五官不能变 但是气质是可以变的!! 当你充满自信 充满内涵 你整个人就会散发光芒 也部会觉得自己丑了 重点是你要先学会接纳自己 然後多看点书 看正面的书 我以前很爱看励志的书 心灵上充满後 在改变外表 因为很多都是心理因素造成的 所以要对症下药就事先把心灵搞定 之後再去学化妆 穿搭 保养~~ 多接触人群 多说话 多笑 保证你会越来越好 负面的情绪不会使你变更好 只会拖着你往下掉 想办法让自己有正面的能量 就算五官不怎样 还是可以靠内再提升自己的 现在街上很多所谓的正妹 但其实都只是经过化粧後的外表 卸了妆也只是普通的素人而已 但他们并不因此感到自卑 反而更努力学习 所以罗 还是要正面的去爱自己才可以喔~~!! 加油!!! ※ 引述《nurikosp (轰杀)》之铭言： : 我觉得我的丑陋恐惧症又发作了，失眠中。 : 以前在wiki看到丑陋恐惧症的叙述，觉得满多点都跟自己的症状很像。 : 例如出门会躲镜子或是反射物，也有可能反过来会特别去照镜子，如果照出来 : 的自己还可以看，心情就会好，如果照出来的自己难看，一整天就会陷入低潮。 : 我很讨厌照相，长大後的照片几乎只有证件照，不过朋友相处，难免会照相，以前 : 我都会想办法躲相机，例如大家要照相我就假装要尿尿，可是自己也发现，久了以後 : 只会被大家觉得是怪人，所以之後就乖乖给人照，然後尽量不要去看照片，因为看到 : 照片中的自己，往往会让我心情低落好一阵子。 : 今天朋友传给我上个月拍的照片，在收档案时我觉得我心脏可能一分钟跳超过150下吧 : ，可以清楚听到自己的心跳声，收到照片一看，果然还是觉得很丑，因此又开始心情低 : 落，睡不着，想想自己的人生这麽失败，就是因为无法喜欢自己，连自己都不喜欢，要 : 怎麽喜欢别人？别人又怎麽会喜欢自己？ --

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